保持心情愉快舒畅。遇到月经不调，千万不可恐慌，要保持乐观心态，这点很重要。女性只有心情愉快，有一个好的心态，才能克服月经不调带来的苦恼，也能大大缓解月经不调的症状。
饮食要合理搭配，切不可盲目节食减肥，节食对女性身体尤其不好，也是造成月经不调的原因之一，多吃些温补，补血食物，可以熬些红枣粥，当归乌鸡汤等。
平时要适当运动，做些有氧体操，保持体重正常，要知道，肥胖也是月经不调一个重要原因。必要时，服用一些中医也是可以，积极配合医生治疗，切不可滥用药用。
猪肝对月经期好处
1、猪肝具有补血作用，通常贫血可以多吃，月经期间，抵抗力最低，大量出血会导致贫血，您可以吃更多营养价值高的食物，多吃动物肝和猪肝。
2、鸡肝，羊肝，牛肉，羊肉等，一般营养价值很高，还可以多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻和辛辣的食物。在月经期间，经血的流失和抵抗力的下降确实应多吃一些富含血液的食物，猪肝是典型代表。
来月经腰痛是怎么回事
第一，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。
第二，受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
第三，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
月经前后多少天才是正常
一般情况下月经推迟一周左右是比较正常的，但如果超过了10天就不太正常了。正常的月经周期是24天到30天左右，如有明显异常时间可能就不太准确。通常情况下，健康女性的月经周期一般为28天到30天，对于提前一周或延后一周左右都属于正常的范围，一般月经推迟一周左右是正常的。
