1、有可能是宫寒引起，应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
2、建议口服妇炎康试试，严重的建议输液抗炎治疗或中西结合治疗。这个疾病比较顽固，见效后或治愈后应该巩固一定的时间。
3、另外注意同房前夫妇双方清洗外生殖器，而且动作一定不要太粗暴。
4、月经量发黑的朋友，一定要注意养成良好的卫生习惯。在经期的时候和产后一个月的时间避免同房。是非常重要的事情。
月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
5、月经来最好不要让自己太劳累了。
6、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
7、来月经的时候尽量不要碰能使，不要接触冰冷的东西。对身体是非常不好的。这种时候像刷碗这样的家务活，就可以请老公帮忙代替。
8、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。
裤衩弄上月经怎么洗掉
1、如果是当时弄上当时洗是最好的，洗的时候不要用凉水，要用温水这样更容易洗掉，如果是隔夜洗就要用温水泡一会，但是要多洗几遍，而且每一遍都要放洗衣液或者肥皂。最好是不要超过两天，如果时间一长就很不容易洗了，这就给女孩们带来很多的麻烦，因此如果发现有经血滴在内裤上，尽快的换下来，这样比较容易洗。
2、月经期间应该注意什么。
1.做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2.多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3.避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4.保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
月经初潮一般几天
时间一：一般的月经时间是3-7天比较正常的，也可能因为是初潮，时间也可能不是很规律的。
时间二：月经初潮一般是一周左右结束，不过由于是刚刚来，月经可能还不规律，会在十天左右干净。这个也不用很担心的。
时间三：青春期月经一般是5-7天左右，这个是很正常，大家不用很担心的，毕竟是第一次来例假的。
长期出现月经不调怎么办
经量增多(月经量>80ml)或经期延长但周期基本正常：子宫肌瘤，其他如子宫腺肌病、排卵性月经失调、放置宫内节育器均可有经量增多。
周期性不规则阴道出血：多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应注意排除早期子宫内膜病变。
持续性阴道出血：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，首先应考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。
停经后阴道流血：应先考虑与妊娠有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等：也可能为无排卵性功能失调性子宫出血或生殖道恶性肿瘤。
阴道流血伴白带增多：子宫内膜病变或子宫黏膜下肌瘤伴感染。
性交后出血：性交后立即有鲜血出现，应考虑早期宫颈病变、宫颈息肉或子宫黏膜下肌瘤的可能。
经间期出血：若发生在下次月经来潮前14～15日，历时3～4日，且血量极少时，多为排卵期出血。
经间或经后点滴出血：排卵性月经失调或放置宫内节育器的副反应。
间歇性阴道排出血水：应警惕有输卵管病变的可能。
