第一：可以采用超声波洗牙，超声波洗牙是经过超声波的高频震荡作用，可以洗掉附着于牙齿上的烟渍，牙结石。而且还可以防止牙龈流血多牙齿松动，洗牙的时间非常短暂，可以有效的去除牙菌斑。
第二：可以采取冷光美白的方法，采用此种方法，可以帮助牙齿上有黑斑的人轻松去除黑斑，并且能够让牙齿变得更加美白，最后达到美白效果，这也是一种有效而且快速的方法。
第三：可以采取美容冠修复，这是一种流行于日韩的新型牙齿美白技术。它的好处是可以美白牙齿，而且无痛苦，时间短，使牙龈从此不再变黑。从而达到终身美白牙齿的作用，可以有效解决牙齿黑斑的问题。
牙齿松了怎么办
1、如果是因为外伤引起轻微的牙齿松动，一般通过吃消炎药，只要炎症治好了，牙齿松动的情况就会自己恢复了，也就是说，牙齿会重新变得稳固。
2、如果外伤导致牙齿松动比较严重，或者是牙齿已经发生了移位，那么就需要进行牙齿修复，使之恢复原来的位置，跟着还要将松动的牙齿和旁边的牙齿进行固定结扎，当然，患者还得同时吃消炎药，做好口腔卫生清洁工作。
戴牙套多久牙齿排齐
一般成年人矫正所需的时间是两年左右。带牙套时间的长短主要和自身的牙齿状况、还有年龄紧密相关，牙齿状况越差以及年龄越大的相对时间就越长。12-18岁是最适合带牙套的年龄，所以如果发现自己牙齿需要矫正的话，最好在这一年龄段进行。20岁以上的朋友矫正时间会大大增加，随着年龄的增加矫正难度也相对增加，这个年龄段矫正牙齿要做好2年以上的心理准备。
牙套佩戴时长依矫治难易程度而定，在临床治疗中，常规的牙齿矫治，大概需一年至两年半。像简单的儿童牙套，一般一年以内就可以结束佩戴牙套。成年人戴牙套的时间也不应该超过两年半，若超出正常治疗时间，则表明在矫治过程中出现异常情况，患者需及时与其正畸医生联系。在矫正后患者还需佩戴一段时间的保持器，其佩戴时间因人而异。
哪种食物可以让我们牙齿变白
带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
草莓。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
