人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，衡量胖和瘦只能采用一个参照值，这个参照值，我们把其称之为标准体重，目前在我国尚没有统一的标准体重数据；
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，所以高一厘米并不一定体重相应增加一公斤。
为什么睡一觉起来体重会变轻
一般来说，早上测得的体重都比较轻，这是因为早上体内水分的滞留，食物的滞留之间的关系特小。
体重受许多因素的影响，其中最常见的是体内水分的保留量和食量。当我早上刚起床的时候，我的身体在休息后就会恢复，我就会有一个很好的排毒排水的状态。此外，我早饭前没有吃东西，所以我早上会减肥的。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的饮水、饮食和活动，晚上大量的水会留在体内，那么体重就会更高；经过一夜的脱水，第二天早上你会瘦很多。这些人的体重迟早会发生巨大变化。
睡眠减肥法是一种经医学证实的有效减肥方法，主要是通过睡眠时间来影响激素的分泌和睡眠来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢除去水肿，促进生长激素。
当睡眠受到限制或少于8小时时，lp水平下降，但ghrelin水平上升，男性的食欲也相应增加。他们对高碳水化合物、高热量食物的胃口增加了45％。睡觉是为了引导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食瘦身的mm们经常保持苗条优雅的秘密。
身高体重标准表
1、女生标准身高体重计算公式：
标准体重（女）=[身高（cm）减100]乘以0.9（kg）减2.5（kg）。体重若在标准体重的正负10%范围内，也算正常体重。
（1）身高：150cm；标准体重：49.5kg。
（2）身高：152cm；标准体重：50.8kg。
（3）身高：154cm；标准体重：52.2kg。
（4）身高：156cm；标准体重：53.5kg。
（5）身高：158cm；标准体重：54.9kg。
（7）身高：160cm；标准体重：56.3kg。
（8）身高：162cm；标准体重：57.7kg。
（9）身高：164cm；标准体重：59.2kg。
（10）身高：166cm；标准体重：60.6kg。
（11）身高：168cm；标准体重：62.1kg。
（12）身高：170cm；标准体重：63.6kg。
（13）身高：172cm；标准体重：65.1kg。
（14）身高：174cm；标准体重：66.6kg。
（15）身高：176cm；标准体重：68.1kg。
（16）身高：178cm；标准体重：69.7kg。
（17）身高：180cm；标准体重：71.3kg。
2、男生标准身高体重计算公式：
标准体重（男）=[身高（cm）减100]乘以0.9（kg）。正常体重指在标准体重的正负10%范围内。例如一个男子通过计算其标准体重为60kg，则若其实际体重在54~66kg范围内均算正常体重。
（1）身高：152cm；标准体重：50kg。
（2）身高：156cm；标准体重：52kg。
（3）身高：160cm；标准体重：52kg。
（4）身高：164cm；标准体重：54kg。
（5）身高：168cm；标准体重：56kg。
（6）身高：172cm；标准体重：58kg。
（7）身高：176cm；标准体重：61kg。
（8）身高：180cm；标准体重：64kg。
（9）身高：184cm；标准体重：67kg。
（10）身高：188cm；标准体重：70kg。
16米正常体重是多少
男生身高1.6米的正常体重是55kg，女生身高1.6米的正常体重是60kg。男性就是身高（cm）减去105就等于标准的体重，主要的计算单位为kg，女性就是身高（cm）减去100就等于标准的体重，主要的计算单位也是kg。
