一般健身20多天体重会降，最佳的运动量是每周不超过5天，每次90分钟左右。因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为运动是否适度的参考。如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量。而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多了。
称体重什么时候最标准
1、任何时候都可以测量体重，测量体重得到的数值，就代表测量当时的体重数值。
2、测量体重并没有什么时候测量最准确这一说，人的体重随时都是在轻微波动的，因为它受到日常的进食量、饮水量、排尿、排便，以及运动消耗等多种因素的影响，所以可能一天之中不同时间测量体重，都会有一些轻微的差异，这是一种正常的生理现象，任何时间点测量体重都是准确的，都是代表当时人的体重。
3、如果是在减肥或者是增肥的过程中，不需要在同一天内多次测量体重，可以隔一段时间测量一次体重，这样才能够判断体重的整体变化趋势。在一天之内多次测量，没有办法代表体重真正的变化趋势，所以一天之中任何时候都可以测量体重，都是准确的。
想瘦到标准体重怎么做
1、想要到标准的体重，那么还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，平时的一日三餐要有规律，做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是不要暴饮暴食，
2、蔬菜水果可以多吃一些，也要坚持的进行一些体育锻炼，在晚饭的时候尽量还是要少吃一些是比较好的，保持一个乐观的心态。
成年母猫的正常体重是多少
成年母猫的体重平均2、5至5、5千克，怀孕期3、5至5、5千克，哺乳期3、5至5、5千克。
母猫体重与食量有关，食量越大，体重越大，食量越小，体重越小，最小不会小于2、5千克，最大不会超过5、5千克。如果成年母猫体重小于2、5千克或者大于5、5千克，是母猫生病的表现。
