体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，过轻：低于18.5，适中：20-25，过重：25-30，肥胖：30-35，非常肥胖,高于35。专家指出最理想的体重指数是22。
身高160厘米，体重55公斤，体重指数应该是21.5，既不超重，也不偏瘦。
体重指数的计算公式是，体重指数=体重(公斤)/身高x身高(米)
吃什么容易控制体重
1、应该是以新鲜蔬菜和水果为主，控制脂肪的摄入量。适当注意锻炼身体，每天活动一小时。这样体重就可以明显减轻。
2、吃东西细嚼慢咽：胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。
3、饭前喝汤：苗条健康。当水分进入胃部之后，会有一种饱腹感，自然饭量就有所减少，有利于减肥。
4、以水果结束：当渴望额外的食物时，吃一个苹果、一个橙子或是一块西瓜。这样既满足了自己的口腹之欲又不增加额外的卡路里。
5、蔬果以数量取胜：像蔬菜和水果沙拉这样的健康食品，再怎么多都不过分。盛上满满的一大盘，或是一大碗的汤汤水水，这些食物含有丰富的水分和很低的卡路里，即使多吃也不会增加体重。
3岁一般体重多少正常值是多少
三岁的男孩子体重在11.31～22.13千克之间，女孩子体重在10.95～21.69千克之间，每个孩子身体生长发育并不完全一样，只要在标准身高体重的上下5%之内都属正常。如果宝宝身高和体重都不达标，有可能和营养不良有关系；如果伴有动作迟缓，身体控制力差等症状，需要带宝宝去医院检查，确定病因以后再进行治疗。
185的男生标准体重是多少
185的男生标准体重为73.5公斤。
男性的标准体重=（身高cm-80）×70%。另外，在标准体重正负10%为正常体重，在标准体重正负20%为体重过重或过轻，而超过标准体重20%以上，则为肥胖。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
