血糖正常值是7.8左右，一般午餐以后两个小时和晚饭前的血糖水平控制在这个范围之内都是属于正常的。
血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160~180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。
空腹血糖高怎么办
1、如果空腹血糖在6.1到7.0之间，这属于糖耐量异常。如果空腹血糖超过了7.0以下，这个属于糖尿病。空腹血糖升高，首先要通过生活方式的调整。饮食方面，要少吃含糖高的食物，多吃些蔬菜。
2、再就是多运动。增加热量的消耗，控制体重，控制食物的总量，通过这些生活方式的调整。如果空腹血糖只是轻微偏高，那么一般会慢慢恢复正常。
3、如果空腹血糖在7.0以上，特别是比较高的情况下，通过上述生活方式的调整，仍然不能恢复正常。那就需要选择口服降糖药或胰岛素来治疗，将空腹血糖控制类合适的范围。
空腹高血糖怎么调节
1、首先是调整前一天晚上的晚餐，饮食的数量和质量，整个热量要控制。
2、不要乱用药，特别是打胰岛素的病人，饮食控制，再加上胰岛素打得多，很容易发生昏迷。
3、吃一些有助于降血糖的食物，比如洋葱、苦瓜、南瓜等食物。
4、在生活中多多锻炼身体，多运动，保证睡眠，保持良好的心态。
血糖高能吃柚子吗
1、血糖高可以吃柚子，适当吃，也不是多多益善。
2、柚子其实是高血糖、糖尿病患者可选的一种适宜水果，因为其总含糖量不高，是以果糖为主（果糖是一种不怎么影响血糖的糖，被称为“健康糖”），所以柚子的升糖指数（gi）不高，gi是衡量食物单位时间内升高血糖的速度，一般55以上属于中高gi食物，不适宜糖友食用。柚子的gi只有25，适合糖友食用。
3、柚子中的有益成分还有很多，很丰富维生素，如维生素b族，维生素c、维生素p、胡萝卜素等。有多重矿物质成分，比如常用元素钾钠磷，还有少量铁、钙、铜、镁等元素，柚子中的膳食纤维很丰富，还属于低脂低热食物，对减肥、调理三高都有效果。
4、对于高血压患者来说，因为柚子中几乎不含钠元素，钾元素丰富，能够对心脑血管、肾脏病变有所调理。而且研究发现柚子肉中含有类似胰岛素的成分，还能够辅助降糖，适当吃柚子对糖友有一定好处。柚子中的果胶能够促进肠胃蠕动，降低低密度脂蛋白含量，减少血管壁病变。柚子中有柚皮苷，对血液粘稠度能调节，减少血栓、粥样硬化发生的可能。还含有多种抗氧化物质，能够保护糖友血管，减缓血管衰老，降低并发症发作。
5、不过柚子虽好，但对于糖友来说还是要适量，毕竟是水果，含糖量还是有的。一次吃柚子不超过两瓣，大概是100-200g，血糖不稳定时期最好也不吃，多以运动来调解血糖平稳。可以作为两餐之间很好的加餐食物，对血糖影响较小，又有很好的饱腹感。
