血糖的指标就意味着身体健康与否，如果血糖过高而不注意改善的话，会导致一些严重的并发症的出现，所以必须定期的监控。检测自身血糖的步骤如下：
1、取出血糖仪、采血笔、采血针放在干净的桌面上，并用温水洗手或消毒后等待完全晾干后测试；
2、把试纸插入血糖仪内，手指不能捏拿吸血口和插头部位，因为手指温度会影响结果；
3、取出采血笔，安装采血针，调节深浅档次，数字越小扎的越浅，拉动采血笔弹簧上档。轻摁采血笔后端对某个指尖进行采血，并及时用血糖仪试纸检测即可。
血糖高不宜吃6种水果
1、榴莲性热，会加剧糖尿病阳虚火旺的症状，不利病况的控制。榴莲果糖份高，吃完血糖值升高过快，不利血糖控制。榴莲果含钾多，对预防糖尿病高并发慢性肾脏病不好。
2、火龙果被誉为天然的减肥水果，富含多种维生素，胡萝卜素，花青素及多种微量元素。但是火龙果中含有葡萄糖，非常容易被吸收，所以血糖高的人不适合食用。肠胃不好的人也应该少吃。
3、椰子的含糖量高，并且极易被吸收，所以食用后血糖上升快，对血糖控制不利。椰子的热量高，脂肪含量也不低，所以对控制体重不利。椰子含有很多的钠和钾，不利于预防糖尿病并发高血压、肾脏病。
4、柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由于单糖与双糖对血糖高的人来说都是百害而无一利的，因而血糖高的人应该禁食柿子。
5、芒果很甜，升糖指数很高，所以非常不利于对血糖的控制。所以，血糖高的人不适合吃芒果。
6、提子皮和提子籽中都含有抗氧化的成分，所以对于续心血管病来说有预防的作用，但是提子中所含的糖分非常高，正常来说10个提子的热量就可以等同于2两米饭的热量，所以血糖高的患者不宜多吃。
吃南瓜能降血糖吗
1、南瓜确实有很多好处，如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不能过分夸大。吃南瓜本身不降血糖，多吃反而会使血糖升高的更快。
2、南瓜营养丰富，含有丰富的矿物质、维生素，甚至还有一些膳食纤维。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替换一部分主食。
血糖高能吃枇杷吗
1、枇杷是属于含糖量比较高的水果，所以如果是血糖高，或者是已经确诊糖尿病的患者，我们是不太建议吃枇杷的。
2、建议选择含糖量比较低的水果，比如说可以选择苹果，梨子，猕猴桃，草莓，火龙果，西红柿，黄瓜等等。当然也不是说绝对不能吃枇杷，如果确实非常喜欢吃枇杷，要根据食物交换，对于枇杷含糖量比较高的水果来说，大约吃了三两的枇杷就需要减掉半两的米所做的饭。如果通过食物交换，也是可以少量的食用枇杷的。如果要食用推荐在两餐之间食用，不要在餐后食用，以免造成餐后血糖明显升高。
