用食盐刷牙是目前一个很普遍的现象，很多人为了追求口腔的清洁或者牙齿的美白使用食盐刷牙。用食盐刷牙其实并不合适,食盐是一种结晶形固体，边缘尖锐，颗粒粗大坚硬，容易磨坏牙齿，擦伤牙龈。所以并不建议直接使用食盐刷牙。而且盐的刺激性和吸水性很大，若过量入口会带走唾液，造成牙龈萎缩，牙面磨耗，失去光泽等。所以若是坚持使用食盐刷牙的话，一定要采用正确的方法。
正确的手动刷牙技巧
1、刷洗内表面，在每颗牙齿上以小圆形移动或微动的方式进行刷洗。确保清洁到牙龈线处。
2、刷洗外表面，以小圆形移动或上下移动的方式进行刷洗，确保清洁到上下牙的牙龈线处。从口腔一侧一直刷到另一侧。
3、刷洗咀嚼面，轻柔地以前后移动的方式进行刷洗，刷洗上下牙的咀嚼面。
古代人刷牙用什么牙膏
古代人刷牙不用牙膏的，是用类似牙膏的替代物，古人以茯苓等药材煮成“古牙膏”，早起用来漱口。如果怕清洗不干净，便用手指代替现在的牙刷。在不然，就是杨柳枝，沾上古牙膏清理牙齿。
公元年，明代医学家江瓘编辑的《名医类案》一书中，载有用薄荷玄明散（制作方法：薄荷，硝石，没食子，冰片，玄明粉，硼砂，青盐，共研极细末）擦牙，治疗风热牙痛。
公元年，李时珍撰写的白芷条下，载有用白芷，朱砂，共为细末，炼蜜为丸，如黄豆大，频用擦牙，以治疗风热牙痛。古代医学文献还载有用细辛，白芷，青盐，冰片，荜茇，共研极细末擦牙，以治风寒牙痛；用补骨脂、青盐，共研极细末擦患牙，以治虚火牙痛；用咸橄榄核（烧存性）枚，青黛，冰片，共研极细末，擦患牙及齿龈，以治疗牙龈出血；用没食子，生石膏，补骨脂，香白芷，青盐，熟石膏，共研极细末，擦牙预防龋齿；或用皂荚煅成灰与食盐混合，共研极细末擦牙，预防龋齿。还有就单用食盐细末刷牙。
晚上最佳刷牙时间
1、按照科学的规律，刷牙的最佳时间应该在每次进餐后的两三分钟之内。也就是晚餐后。
2、医学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始。所以饭后应立即刷牙。小孩子喜欢吃零食，容易患龋齿，应该养成定时进食和刷牙的良好习惯。
