30岁的正常血压是多少范围

30岁的成年人的高血压标准是指在安静状态下未口服降压药物的情况下，收缩压大于140mmhg或者舒张压大于90mmhg，即为高血压。正常的血压是指在安静状态下测量的血压小于120/80mmhg，如果在120/80mmhg到140/90mmhg之间，则属于正常血压的高值，这种情况下也可以认定为正常的血压，不过正常血压的高值患者需要定期的测量血压，以避免高血压的出现。如果患者发现高血压以后要及时的明确不良的诱因，比如超重、高盐、高脂饮食、不良的生活习惯，无法进行规律的运动等。在治疗上，首先要改善不良的生活习惯，其次要应用药物治疗。

延伸阅读

血压夜间升高如何解决

1、睡前泡脚。这种方法能够帮助患者扩张足部，动脉、静脉以及毛细血管，能够让患者的迷走神经功能回到正常的水平，有助于降低夜间血压。泡脚的水温需要在40℃～45℃，20～30分钟为宜，同时还可以通过做一些捏脚、搓脚等的动作按摩腿部。

2、散步。睡前进行15~20分钟散步，帮助高血压患者的气血流通，也能够帮助松弛神经，还可以化解大脑紧张状态，容易让人进入深度睡眠，对神经内分泌功能的调节有很大的帮助，能够有效的控制夜间高血压。

3、默想。默想是比较常见的治疗高血压的一种方法。默想练习能够帮助患者降低4～7毫米汞柱，而且效果能够长达五个月。晚上睡觉时，排除一切杂念，深呼吸，连续坚持2个月。

4、每天吃1个香蕉。高血压患者常常是由于体内容易缺钾造成的。所以可以吃多一些含钾元素丰富的香蕉，能够促进夜间收缩压的降低，避免缺钾引发的夜间高血压。

5、改善睡眠环境。卧室的温度最好在18℃～20℃，而且湿度可以调控60%～70%左右，对控制夜间血压非常有效果。避免噪音干扰，不要用闹钟叫醒，还能够促进深度睡眠。

血压特别低吃什么补

1、樱桃，樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

2、苹果，苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

3、食盐，如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

4、人参，人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

40正常血压是多少正常值是多少

正常的血压值为收缩压＜120mmhg，舒张压＜80mmhg。高血压的定义为收缩压≥140mmhg，舒张压≥90mmhg。血压介于两者之间的，称为正常的高值血压。血压的患病率和发病率在不同的国家、地区和人群之间有差异。我国高血压的患病和流行，也存在同样的地区、城乡和民族的差别。高血压的发病原因常常为多种因素，尤其是遗传和环境因素相互作用的结果。因此，对于血压异常的患者，建议饮食上要低盐、低脂以及低蛋白的饮食。一定要戒烟限酒，避免情绪激动，可以适当的运动以减轻体重，减轻血压的异常状态。