平衡膳食宝塔中稻米属于谷类。谷类食物（淀粉）位居底层。
谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱、等及其制品，如米饭、馒头、玉米面饼、饼干、面包、麦片。它们是膳食中能量的主要来源。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。
宝塔茶怎么泡
泡宝塔茶的方法是首先要用茶刀从它表面取下五六克茶叶，冲水时水的温度应该控制在95度左右，在洗茶完成以后，可以二次向茶具中冲水，焖泡五十秒左右里面的宝塔滇红茶汤就能泡好。
宝塔滇红是一种减压茶，是一种特别坚硬的存在，人们在冲泡这种茶叶以前应该先对它进行适当处理，最好准备专业的茶刀和茶针等工具，把茶叶从减压茶的表面翘下来，每次取五六克，然后再去冲泡饮用。
