1、100克牛奶的卡路里为54千卡，全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低。
2、酸奶仅是对人体肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
3、尤其是饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
面条是高热量食物吗
面条属于高热量的食物。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，不仅可以提供给人体足够的热量，可以保证人体机体运转。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。
玉米热量高为什么还减肥
1、玉米虽然热量高一些，但是玉米还是一种粗粮，粗纤维含量比较高，有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，而且也能够有效的促进胃肠的蠕动，也有利于促进体内废物的排出，从而有利于达到一定的减肥效果。
2、减肥期间还是要注意，适当的多吃一些粗粮，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量，同时也要注意控制好饮食的总量，加强运动锻炼，才有利于减重。
酸奶的热量高吗
酸奶的热量不高，每100克酸奶其热量是72大卡，属于低热量的食物。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
