食材：芹菜250克，矿泉水150毫升。
做法：将芹菜洗净，沥干水分。切段后放入榨汁机中，加入水，一同榨成汁，倒入杯中即可饮用。
注意：不要加盐或者糖，这两种调味品对高血压无益。
38岁血压多少正常
38岁血压范围为正常成年人血压范围，一般收缩压应不超过140mmhg、高于90mmhg，舒张压不超过90mmhg、高于60mmhg。理想血压的标准值为收缩压不高于120mmhg、舒张压不高于80mmhg，这个标准适用于男、女性任何年龄的成人，血压会随着年龄的增加而升高。中青年出现高血压的少，一般为舒张压升高为主要表现多见于原发性高血压、原发性高血压的病因有很多因素，一般可分为遗传和环境两方面。遗传因素比较常见，一般多会有家族史。父母如果都有高血压，子女患高血压的概率较高。环境因素有饮食和精神应激，平时吃的太咸摄盐量比较高，患高血压的几率就比较大。高蛋白饮食也可使血压升高，饱和脂肪酸较高也属于升压因素，饮酒量与血压水平相关。其他如肥胖、服用避孕药，也可导致血压升高。
血压高压的范围是多少正常
正常血压值是在收缩压在９０－１４０毫米汞柱，舒张压是在６０－９０毫米汞柱，高或低于此数值为异常血压，需要查原因和处理，理想血压是１２０／８０毫米汞柱。预防高血压在于平时的坚持低盐低脂清淡饮食，保持情绪乐观平和，避免或尽量或少喝酒，坚持适当的锻炼，控制体重等。
芝麻油对高血压的功效
1、高血压患者吃芝麻油可降压，预防高血压也可吃些芝麻油。
2、用芝麻油能够显著降低高血压的发病率，而且还会降低高血压患者为了降低血压所必须服用的药物数量。
3、芝麻油中富含有益健康的成分，特别是有益心脏和血管健康的不饱和脂肪酸这些不饱和脂肪酸极易被人体分解吸收和利用，促进胆固醇的代谢，清除动脉血管壁上的沉积物，从而起到软化血管、防治动肪硬化的作用。
4、不过也不能盲目过多食用芝麻油，应多咨询医生。
