1、鲜奶
2、新鲜瓜果蔬菜
3、蛋类
4、豆类
5、肉类
经验步骤：1鲜奶：每日250-500克。主食：每日应在450-500克。多食富含维生素b及微量元素的粗粮，少食精制的米面。
2新鲜瓜果蔬菜：每日应摄食蔬菜400克、水果200克，基本可以满足身体所需的维生素a、c以及钙和铁质等。
3蛋类：每天应加食1～2个鸡蛋，因蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及各种维生素等
4豆类：含有大量易于消化的蛋白质、维生素b、c及铁和钙质。黄豆芽、绿豆芽还含有丰富的维生素e。这类食品每日摄入约80克。
5肉类：鱼、各种肉类可供给大量所需的蛋白质。每日饮食中可供给100克左右。
输卵管造影检查痛吗
输卵管造影，是将造影剂注入到输卵管之中，利用具有穿透性质的光线使其显影，以便查看输卵管疏通情况。一般会有胀痛的感觉，就像痛经时的小腹痛，属于可以承受的范围，通常情况下，输卵管通畅，疼痛感轻，不通时会有疼痛明显的感觉。另外，如果操作医生技术非常熟练，采用的仪器设备比较先进，疼痛感会明显减轻，建议去大型正规医院找专业的医生来操作。不要紧张，心情越放松，胀痛感越轻。
优生优育检查输卵管吗
优生优育检查不包括输卵管检查。
输卵管检查具有一定的复杂性，主要是通过造影或者通液来检查，其中通液有一定的微创性，会影响输卵管健康，所以这项检查并不是常规检查。
孕前检查主要是一些常规方面的检查，男女双方都要检查，比如说女性需要抽血化验血常规，肝功能等方面检查。男性方面也是抽血化验，加上基本的精液检查，看活力如何，以及畸形率会不会过高。
输卵管峡部梗阻是什么
治疗输卵管堵塞的时候需要根据患者输卵管堵塞的位置，输卵管堵塞对人的生育会有一定的影响，生命的形成是需要卵巢里面卵细胞和精子相结合，但是输卵管堵塞的情况会让卵细胞和精子不能结合，生命的形成是需要卵细胞和精子相结合，但是输卵管不通是没有办法让女性受孕的，积极配合医生的治疗，
