1、产妇催奶的食谱有鲫鱼汤、花生炖猪脚、乌鸡汤等。除此之外，豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。
2、建议：产妇平时要注意饮食的多样化，保证体内营养的充足摄入，同时还要做好身体的保暖措施，避免受风着凉。
产妇出月子需要多少天
一般情况下,在产后42天左右身体基本恢复正常，平常所说的坐月子也应该在42天左右。
月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
产妇在月子期间体温多少正常
产妇在月子期间正常体温是36.1℃～37℃之间，和普通人是一样的。坐月子里大部分孕妇的体温和正常体温是相同的，也有极少数孕妇分娩的时间长，体温可能在生完孩子后略微升高的。
产妇血量正常多少
胎儿娩出后24小时内小于500ml，产褥期恶露血250~500ml，计血量产妇垫，属于一种医疗上测量产后出血的装置。其结构包括一块具有足够面积的用于吸附血液的产垫，该产垫由易于吸附血液的卫生材料制成，在产垫上设有系带，在产垫上装设有一把微型手秤，该微型手秤的秤重端固定在产垫上，手秤上带有克/毫升血量刻度。使用时用产垫吸附血液后，可以直接从手秤刻度上读出产垫上所吸附的血液的体积量和重量，从而使医护人员能方便、快速、准确地测量并掌握产妇产后规定时间内的产道出血量。
