暴食了一堆水果会胖，甜度高的水果会让人愈吃愈胖，还会增加体重。千万别以为水果愈甜就不能碰，或认为愈不甜的水果，就算是gi值(低升糖指数)愈低。其实，水果gi值的秘密，不在于甜度，而是在于纤维。水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖。
谁有做水果茶的方法
原料：苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬一片、英德红茶一包、蜂蜜适量。
做法：
1、将各种水果分别洗净、去皮、切成小块、柠檬洗净连皮切一片。
2、将所有水果放入玻璃茶壶并投入红茶包。
3、天然矿泉水烧至沸开，冲入茶壶。
4、盖上壶盖儿，焖5-10分钟。
5、喝前调入蜂蜜即可。
含钙高的食物有哪些水果
含钙高的水果有：很多水果含有的钙含量都是比较高的，常见的有红毛丹、酸枣、金桔、橄榄和苹果，它们都是补钙的小能手。一千克红毛丹就含有800毫克的钙，酸枣里大概有400毫克的钙。如果说缺钙的话可以多食用这几种水果。
注意：水果每天的正常摄入量是100-200克，营养价值再高的水果也不要一天吃太多。
豆浆机可以打水果吗
1、豆浆机可以打水果。
2、但与榨汁机相比，榨出来的果汁口感上略有差异。
3、而且如果长期使用豆浆机打水果，也会使豆浆机的内部过滤网出现堵塞的情况，甚至可能会造成豆浆机内部零件损坏，所以建议使用专门的榨汁机榨果汁。
