1、暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出抗议的时候，再进食。
2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
3、其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。
5、注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。
暴食症能自愈吗
暴食症属于一种心理疾病范畴，通常表现为暴饮暴食，一般通过积极的自我暗示以及控制可以自愈。
心理疾病简称精神病。精神病是由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。精神病的基本症状是精神活动紊乱，导致认识、情感、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至作出危害自身和社会集体的行为。
合金疾风太刀和暴食节刀哪个好使
me社利用崩坏生物能技术，提取了崩坏兽迦尼萨体内冰和治愈属性的生物核心，将其融于特制的崩坏适应合金中制造的带有绝对威慑的刀具。暴食节刀的星级是五星，负重十八 ，攻击是二百三十八，会心是二十二。可以使用节刀旋刃，飞出刀刃旋风，打断途经敌人并拉到自己面前，使其晕眩一点五秒，期间每次判定造成四百四十八点伤害。而且每杀死一个敌人，全队回复4点sp。
暴食了一堆水果会胖吗
暴食了一堆水果会胖，甜度高的水果会让人愈吃愈胖，还会增加体重。千万别以为水果愈甜就不能碰，或认为愈不甜的水果，就算是gi值(低升糖指数)愈低。其实，水果gi值的秘密，不在于甜度，而是在于纤维。水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖。
