预防高血压的措施：保持健康的生活方式。运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。还有就是戒烟，吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。然后健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高脂等不健康饮食。
年龄58血压正常是多少正常
年龄58血压正常值：90mmhg
48岁的正常血压多少正常
48岁的正常人血压范围在收缩压是140~90，舒张压是60~90，如果收缩压高于140或者舒张压高于90则为高血压病。
高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，高血压是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。
86岁的正常血压是多少
86岁人血压应该在140/90mmhg以下，但人的血压受情绪和运动等的影响，运动即刻和情绪激动时，血压有可能高于140/90mmhg，还有一种叫白大褂高血压，这两种情况都不属于高血压病范畴，可以通过动态血压检测排外这些因素对血压的影响，正常的动态血压结果是:清醒时平均血压应该小于130/80mmhg，夜间睡眠时平均血压小于120/70mmhg，全天平均血压小于125/75mmhg。
