1、避免受凉：例假期间最最重要的事情就是避免受凉，尽可能的避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚。同时还要避免呆在温度极低的空调房内。
2、饮食方面：避免受凉还包括避免吃凉食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停经或者痛经等发发生。还要避免使用辛辣刺激的食物。
3、卫生用品的选择：在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时，一定选择正规厂家生产的合格产品。避免含有超标的荧光剂、增白剂等物质。
4、在例假期间还要购买本色的纸巾（注意本色的纸巾）以及阴部湿巾，及时对私处进行清理，避免闷热细菌滋生。
5、在经期洗浴时不仅要注意用水的温度，还要选择淋浴而非盆浴，以免造成私处的感染。
6、在例假期间还要注意休息，保证充足的睡眠。心态放轻松，保持心情舒畅，注意调节自己的情绪状态。
月经停经后多少天排卵期
月经停经后10天排卵期，月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间，刺毛鼠、母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象称月经。
节食减肥会导致月经不来吗
通常我们大家都知道，现在日常的减肥方式是有非常多的，节食减肥是很多人会选择的一种方式，那么我们便要了解一下节食减肥会导致月经不来吗？节食减肥会影响睡眠吗？
节食减肥会导致月经不来吗
节食减肥会导致月经推迟，还有可能会导致月经消失、闭经的结局。因此女性在选择减肥时，一定要选择最合适的方式，不可以盲目节食。节食减肥的原理是控制自己的饮食量，每天减少饮食的摄入，或者是减少大部分营养饮食和热量的摄入，这种情况下会造成颅内垂体和下丘脑功能异常，尤其是下丘脑失去正常的神经系统作用之后，就会出现下丘脑性闭经的结局，在临床上是非常常见的一种经现象。这一类的患者询问病史时，很多人会有节食减肥的病史，因此强烈呼吁女性在减肥时，一定要选择正规运动，配合饮食的方法，不要盲目节食。
节食减肥会影响睡眠吗
节食减肥是有可能会导致失眠的，因为节食很有可能会导致人体内的内分泌或者是激素紊乱，而且饥饿状态下人的睡眠质量也是不好的，所以不建议进行节食减肥，通过节食来进行减肥，对身体有很多不好的地方，比如说是对于女性来说会导致内分泌紊乱、月经周期出现混乱，建议需要通过锻炼来达到减肥的效果，饮食方面尽量清淡一些就好了。从中医的角度上来讲，人醒着就是阳，人睡着了就是阴，睡眠的过程就是阳回到阴的一个过程。失眠一个重要的原因就是节食后造成阴的不足，导致我们的阳回不到我们的阴。节食会造成能量和营养素的不足，就是中医上阴的欠缺，阴承载不了阳表现出来就是失眠。所以在减肥过程中一定要避免过度节食而导致失眠影响健康。
节食减肥会变成易胖体质吗
有可能会。长期的进行节食减肥，那么人体中的营养素就会缺乏，而为了能够维持生命的正常活动，身体的基础代谢率就会减少。而单纯的通常节食来减肥，身体所需要的营养素就会缺少，会让人体免疫功能下降，最终会给人体的健康造成威胁，时间长了也会让人有疲惫，虚弱等问题发生。节食减肥其实是有瓶颈期的，如果达到这个时期还减不掉的话，那么不少减肥者就会自暴自弃，会恢复之前的饮食，但是由于脂肪细胞已经长时间被抑制住了，其就会想紧绷的弹簧一样，有了原来的弹性，其就会加快生长和扩张。加上由于节食造成的基础代谢率比较低，就会让脂肪快速的堆积，反弹情况也就此产生了。
节食减肥会得胃癌吗
节食减肥不会得胃癌，而且会降低胃癌发生的概率，因为胃癌发病诱因跟肥胖有一定的相关性。胃癌是临床上比较常见的消化系统恶性肿瘤，我国每年新发胃癌的患者约40万左右，因此胃癌在临床上还是比较常见的，对于有高危因素人群，应该按时的进行胃镜筛查，争取早期发现，早期治疗，常常能够取得比较好的治疗效果，中晚期的胃癌常常治疗效果比较差。胃癌病理类型以腺癌最为常见，其他类型有鳞癌，淋巴瘤，间质瘤等等。
月经期间可以泡脚吗艾叶泡脚吗
月经期间是可以艾灸泡脚的。艾叶性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效。
艾叶一般多用于寒证，有温经散寒，通络止痛的作用。对女性的痛经、宫寒、寒性腹痛，以及寒凝经脉引起的血瘀证，如月经血块较多，可起到温经活血通络作用，以及寒湿带下引起的白带增多，起到治疗作用。
