1、在面粉中加入酵母；倒入牛奶和成光滑的面团；把面团充分的发酵；放入小苏打揉匀；准备好红豆沙；
2、把面团搓成长条下均匀的剂子；把剂子按成片状；加入适量的红豆馅包起来；
3、把做好的豆沙包放到蒸屉上；大火蒸十分钟；蒸好后就可以出锅食用了。
打沙包能减肥吗
只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果你是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是，运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量摄入也很高的话，那基本上是没有什么效果的。运动前两个小时不要吃东西，切记。
