青春期长个的方法

1.坚持做体育锻炼。体育锻炼是长高最基本最有效的方法。据统计，喜欢运动的人一般都会长高。这里提到的体育锻炼有很多，比如跑步、跳跃、打篮球等等。

2.饮食中补充营养为了长高，除了运动，还需要饮食上的努力。最好补钙，因为我们的骨骼需要钙营养，所以我们通常会多喝骨头汤，多吃牛肉等营养丰富的食物，这样会帮助我们长高。

3.保持充足的睡眠。青春时期，是你长大的时候。你必须有足够的睡眠，不要熬夜。只有睡得好，才能有好的身材，才能长高。

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15岁男孩青春期沉迷手机怎么办 15岁孩子沉迷手机的解决办法详解

1.首先，这个年龄段的孩子都在初中，都是叛逆青年。最好不要给孩子买手机。毕竟他们的自律能力还是比较差的。

2.积极与孩子沟通，让孩子明白整天玩手机的危害。比起现在的初中，频繁使用手机的机会更少。所以孩子一般用手机玩游戏，聊天或者看一些视频，其实都是用来学习的。如果他们家里有手机，就不允许带手机上学。如果孩子是留守儿童，最好给孩子留下一部不智能的手机。如果他不会上网，就不会经常玩。

3.平时不要给孩子太多零花钱。父母不给孩子买手机，但平时给的零花钱太多，他就会攒钱买个几百块的手机上网。

4.如果父母有时间多陪陪孩子，一般会在家陪孩子做体育锻炼或者一些活动甚至家务，鼓励孩子在校期间参加集体活动和体育锻炼。只有一个家庭，每个人都不沉迷手机，过着积极健康的生活，他们的孩子也会受到积极的影响。让孩子学会放下手机，把注意力转向其他有益的活动。

5.积极引导孩子正确使用手机：学会正确使用手机学习和查阅信息，但不要过于依赖手机，在学习中学会独立思考，然后通过网络验证自己的思维，而不是直接在网络上寻找答案。这就需要家长和孩子一起学习，学历低的也可以陪伴，起到监督教育的作用。

如何与青春期孩子沟通和交流 怎么样正确和青春期的孩子沟通

1.和青春期的孩子交流，不要太敏感和焦虑。我们必须以平等的方式与青春期的孩子交流，因为青春期的孩子尤其需要平等感。在目前的情况下，我们应该给孩子更多的成人意识，公平地与他们交流，接受他们的意见，让孩子感到被重视和尊重。一定要给孩子更多的包容和耐心。

2.青春期的孩子有各种问题，容易产生各种矛盾。有时他们可能会对父母大喊大叫。这个时候你不能对孩子太苛刻，很容易把孩子推到矛盾的另一边。也应该有更多的鼓励和陪伴，比如陪孩子做运动，陪孩子逛街，每天晚上一起散步，或者陪孩子学习等等。这些伴随的活动可以增进亲子关系。

青春期的男生如何正确刮胡子 正确刮胡子的方法

1.早上刮胡子。此时面部和表皮处于放松状态。剃须前先洗脸，用热毛巾敷上，使毛孔和胡须膨胀变软，方便剃须。大约3 ~ 4分钟后，将香皂或洗面奶涂在脸颊和嘴唇上，等待一段时间，会使胡须变得更柔软。

2.润湿。首先清洁剃须刀和手，清洁面部(尤其是胡须)。可以用两种方法弄湿：淋浴或者用湿热毛巾敷三分钟。洒浴使水充分吸收，好事变成坏事。洗澡出汗会稀释泡沫，减少保护。所以理想的剃须时间是沐浴后的几分钟，此时毛孔依然松弛，面部不再滴水。

3.涂泡沫。传统的剃须皂很有意思，但是剃须后皮肤感觉又热又不舒服。优质剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的药物，为胡须和皮肤提供更好的保护。涂抹泡沫最满意的工具是刷子，手不能充分有效地将肥皂滋润到皮肤里。使用剃须刷最简单的方法是轻轻地在脸上画圈。

4.剃须刀要适合自己。有些人喜欢使用老式的剃须刀，但更多的男性乐于使用嵌入刀片的安全剃须刀。锋利的刀片会把皮肤刮得非常干净光滑，不留胡子茬。注意：有些人喜欢用手或镊子拔胡子，这是一个坏习惯。细菌容易侵入，引起毛囊炎、疔疮等皮肤病。

5.刮胡子。胡须向不同的方向生长。首先你要了解自己胡须的质地，然后顺着纹路刮下去，可以刮80%的胡须再反方向刮；最后检查一下不能刮的地方，比如下腭和喉结。值得注意的是，皮肤敏感的人应该使用多刀片剃须刀，这样可以减少剃须次数，减少过敏的可能性。刮胡子一般从左、右上颊开始，然后是上唇的胡须，然后是脸的棱角部位。一般的原则是从胡子最稀疏的部分开始，把最厚的部分放在最后。因为剃须膏停留时间更长，胡须根部可以进一步软化。

6.打扫卫生。刮完之后，用温水洗净，轻轻拍干刮过的部位，不要用力揉搓，再涂上须后水，可以收缩毛孔，给皮肤消毒。使用后，刀应清洗干净，并在通风的地方干燥。为避免细菌生长，刀片应定期更换。用水冲洗后，也可以用酒精浸泡。