1、在明亮的地方学习或工作，通常在学习一段时间后，应多给眼睛休息，眺望远方。
2.不要近距离看书，保持正确姿势，坐直，多观察绿色植物，保护眼睛，防止近视。
3.在学校，我们可以做眼保健操，保护眼睛，有效缓解眼睛疲劳，听一些轻音乐，放松心情。
4、多吃水果、蔬菜和鸡蛋，并吃一些有益于鲜艳目的的东西，人体需要摄入一定量的蛋白质。
5.平时按时睡觉，10-12点是睡觉的最佳时间。尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。
400度近视如何恢复
近视不仅会影响我们的工作和生活，还会影响我们的外貌。如何恢复视力已经成为大家想知道的问题。
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首先，400度属于中度近视。对于中度近视，我们可以通过做一些训练来改善和矫正视力。用眼睛一段时间后，可以看向远方。
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其次，平时不要长时间近距离用眼。如果你的眼睛疲劳，你的视力会下降得更快。
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最后，你可以通过锻炼来提高视力。锻炼眼睛就像锻炼身体，视力就像身体。只要你的视力提高了，你的近视程度自然会降低。
需要注意的事项
保护眼睛很重要。近视不能长时间用眼睛。养成每天做眼保健操的好习惯。
如何预防近视 孩子预防近视眼的5个方法
1.保证充足的营养：饮食不当是儿童近视发生发展的重要原因。让孩子缺乏营养。及时给孩子足够的钙、磷、维生素c。建议：多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣。少吃甜食，防止近视。
2.坚持做眼保健操：长时间看书容易导致头部前倾。长期低头会引起眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。建议：每天做眼保健操、水晶操、自我指压、雾疗，可以有效缓解不良状态，预防近视。
3.控制用眼时间：看书、学习、上网或长时间看电视或在阴暗的角落看书时，也会造成眼睛损伤，在光线昏暗的环境下容易造成近视。建议：尽量不要在光线不好的环境看书。长时间看附近物体时，应闭眼休息或看远处风景，以恢复睫状肌状态，缓解视力。
4.参加户外体育锻炼：孩子应该在户外锻炼。我可以呼吸新鲜空气，打打游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。建议：假期可以跟着父母爬山、打球、户外跑步，也有利于缓解眼睛疲劳。
5.定期检查视力：定期检查视力可以起到预防作用。如果发现近视，要马上验光，戴眼镜。近视的孩子一旦戴上眼镜，记得不要摘下来，因为这样会加深近视。建议：每半年检查一次，分析视力不好的原因，提出预防措施。
近视眼晚上开车看不清怎么办 挑选合适镜架
1.建议你科学验光，然后戴眼镜。眼镜可以从专业眼镜网站购买，性价比会比较高。
2.看原眼镜的尺寸，一般都是在太阳穴内侧标注的。比如“5217-140”是指镜架宽度：52mm，鼻梁宽度：17mm，太阳穴长度：140 mm，如果原镜架尺寸合适，尽量选择尺寸相近的，相差1-2 mm没有影响(材质相同)。
4.如果以上数据已经磨损，建议你用尺子量一下你以前戴的舒适眼镜，记录下镜框的总宽和内宽。框架的内宽可以根据实际松紧度调整正负5毫米。
5.选择合适的镜片。
6.同样程度，折射率越高，镜片越薄。300度以内选择1.50或1.56，300-500度之间选择1.56或1.60，500-800度之间选择1.67，800度以上选择170-1.74。
