怎样减掉脸上的肉肉

1.饮食和整容方法：人体最大的消耗是在一天的早上。因为胃经过一夜的消化已经空了，如果不吃早餐，整个上午的活动消耗的能量将完全由之前的晚餐提供，远远不能满足营养需求。容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。晚上吃东西会产生多余的能量，多余的能量会转化成脂肪，容易让你发胖。所以睡前三小时内不吃任何东西是最好的减肥方法。特别注意不要喝酒，少吃肉。

2.运动按摩：吸气，让嘴尽可能鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸运动前消除面部肌肉中的气体，从而使这种瘦脸运动的效果更加明显，所以这个动作是必不可少的。

3.同时，用双手的拇指向上向内顶颧骨上的脂肪，每次保持顶部几秒钟，重复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始见效的标志，不用担心。目的：锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。

4.用手指关节轻敲颧骨，做这个动作十五次左右。目的：这样做是轻微刺激肌肉，导致萎缩。以后你重复以上动作，就能快速见效。

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有方法瘦脸吗 脸上肉多怎么瘦脸

1.准备30度左右的温水。双手蘸水在脸上，打湿脸。然后把毛巾弄湿，拧干一半。用温水浸湿的毛巾敷脸。

2.用冷水打湿面部，将洗面奶放在手掌上，用手搓泡沫，顺时针方向轻轻绕脸。

3.感觉脸干净后，用冷水冲洗掉泡沫。然后用毛巾擦干脸。用毛巾擦干脸的时候注意不要来回搓脸。用毛巾轻轻按脸，把脸上的水珠“吸”掉就行了。这样可以避免过度摩擦造成的面部皮肤皱纹。

4.洗脸后，将头稍微抬起30，然后用手背轻轻拍打下巴。拍打20~30秒左右。

5.拍击下巴后，用两个食指背从下巴中间向耳朵轻轻推。这个动作大约需要30秒。

6.最后用手指轻轻按脸，就像在脸上弹钢琴一样，按10秒就好。

脸上肉多怎么瘦脸 可以瘦脸的几个方法

1.嚼口香糖。嚼口香糖不仅能清新口气，还能瘦脸。反复咀嚼也能强健下巴。从好的方面来说，你甚至没有意识到你在锻炼。每顿饭后嚼口香糖。不要嚼太久，会伤到脸颊和下巴。

2.做x-o训练。张开嘴发x-o音，连续发15分钟。短暂休息后，再发。发出这两种声音可以有效锻炼面部肌肉，燃烧面部脂肪。随时随地都可以练习。不用出声，嘴巴放好就行。

3.张开下巴练习。把你的嘴张大几秒钟。然后，放松下巴，重复这个动作。每个练习可以重复10次，每天练习三个系列就够了。做多了下巴受不了。

4.做面子提升培训。用嘴角扬起脸。感觉你强颜欢笑。闭上眼睛有助于你做这个训练。举一次，保持10秒，练习举几次。

5.做鱼嘴训练。闭上上下嘴唇，向外噘嘴，这样脸会向内塌。保持这个脸型，尽量微笑。保持微笑10秒钟。然后放松，做10次。