1.美白淡斑。
维生素e能很好的与自由基结合，使皮肤中的黑色素容易被稀释，对黑色素生成有作用，使脸部不易出现斑点。如果脸上有斑的女性经常用维生素e擦脸，可以起到很好的淡化斑点的效果。
2.收紧皮肤。
我们的皮肤里有胶原蛋白，可以紧致肌肤。但是随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失。用维生素e清洁面部可以补充皮肤中的胶原蛋白，如果经常使用，可以淡化眼睛周围的细纹，使面部皮肤看起来更有弹性。
3.保湿。
很多女性因为气温炎热，夏天没有护肤习惯，但是夏天没有护肤，很容易造成皮肤的水分被大量汗水带走。如果可以用维生素e擦脸，可以达到很好的保湿效果。如果你的皮肤太干甚至脱皮，可以用维生素e配合一些保湿霜或乳液来擦脸。
天然维生素c的作用 你了解了吗
1.提高身体免疫力：吸收丰富的天然维生素c后，能激活体内的白细胞，增强吞噬细胞的活性。它可以加速体内免疫细胞的再生，增强身体自身的抗病能力。特别是人们感冒后，多吃含有天然维生素c的食物可以促进疾病的恢复，缩短治疗时间。
2.美白肌肤：天然维生素c能抑制皮肤表面黑色素堆积，还能美白斑点。天然维生素c也是人体皮肤胶原蛋白形成的必需营养素。因此，人们通常会添加更多的维生素c来美白斑点，滋养皮肤，使人的皮肤更有弹性。
3.促进钙吸收：维生素c还能促进人体对钙的吸收，促进人体胶原蛋白的合成，还能增强骨密度。生活中缺钙或患有骨关节疾病和骨质疏松症的人可以多吃含有天然维生素c的食物，补充钙，可以有效提高钙的利用率，消除身体的不良症状。
4.护肝：天然维生素c对人体肝脏有明显的保护作用，可以改善肝功能，防止毒素堆积，减少药物对肝脏的危害。定期食用含有天然维生素c的食物，可以预防急慢性肝炎，减少肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病的发生。
水果越酸含维生素c越多 这是真的吗
1.水果的酸甜程度和维生素c没有直接关系。
2.水果的酸度主要取决于水果中有机酸的含量，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸、异柠檬酸等。
3.水果是酸是甜是由“糖酸比”决定的。含糖量高，有机酸含量低，吃起来就甜；反之，如果有机酸含量高，糖含量低，水果就会变酸。
维生素b族片的作用及功能 维生素b族片的对人体的好处
1.血液系统：治疗贫血效果好。比如造血干细胞产生红细胞，需要血液系统中必不可少的维生素b族元素的支持。
2.神经系统：维生素b元素是神经系统生长发育不可缺少的，维生素b元素是成年后神经系统发育不可缺少的，也是老年后神经系统营养不可缺少的。
3.皮肤系统：维生素b缺乏，易患脚气、角膜炎、口腔溃疡。
