1.一般方法。寻求父母、同龄人和朋友的帮助。阅读相关书籍，科学对待。心情放松，比如听音乐，深呼吸，放松训练。把目光移开，做一些你想做的事情，比如看书或者看电影。
2.日记法。因为有些事情是很难告诉别人的，所以你可以在有烦恼的时候把这些事情记在日记里，以此为知己，诉说你的困惑和你的情感烦恼，用日记记录你青春期的心情。
3.求助方法。找一个你最信任的人，告诉她(他)你的烦恼，向她(他)求助。比如你和父母的关系变了，你不知道怎么处理。你可以把这件事告诉你最好的朋友，请他或她帮你解决。
4.想象力。心烦意乱的时候，想象一件你经历过的美好的事情，在脑子里重新播放一遍，让当时的快乐感染你不开心的心情。比如，当你不开心，觉得自己不如别人的时候，你可以想象一件你以前做得很好的事情。
5.转移注意力法。遇到麻烦不要一个人，找点事做，分散注意力。比如考试前，你特别焦虑，担心自己考不好。你可以听音乐放松一下。
如何正确对待紧张情绪 心理一定要强大起来
1.运用心理暗示，集中精力让自己平静下来。
深呼吸，内心冥想放松，可以在处理紧张之前调整好情绪。把自己想象成一个坚强自信的人，会缓解内心压力，从而减少紧张。
2、提前做好。
面试前，预演面试官可能提到的问题的答案，重要演讲前练习几次，表白前和朋友预演几次.熟练度可以让你更了解，更自信，减少紧张感。
3.坦然接受自己的紧张。
否认和逃避紧张并不能缓解紧张，反而给自己施加压力，导致两个极端的相遇。与其抗拒紧张，不如用平和的心态想办法缓解。人之所以紧张，是因为重视这件事，对自己不自信。紧张是每个人都有的普遍情绪。通过调整和刻意练习，大家都可以自如应对。
4.通过身体运动放松。
人在紧张的时候，心里总是想着一件事，很难转移注意力来缓解紧张。这时候你要强迫自己动起来，什么都不要想，放松自己，稍微放松一下肌肉，清醒一下大脑，让自己走出原来想象的环境，为即将到来的演讲做好准备。
三点教你克服投资者的恐惧心理
散户常见的错误是贪婪，贪婪的背后是恐惧，这是人的自然反应。当血汗钱暂时处于亏损状态时，投资者会恐慌，有的会坐立不安，有的会熬夜。然而，这些都无济于事。先说投资人的恐惧。
1.投资者的恐惧源于经验提炼的不彻底和不正确的造股方法
2、处于亏损状态，由于投资者分析水平和对大势判断的局限性，主力更容易把握他们的心理，我们可以用各种形式进行我们常说的洗盘操作，也就是把投资者震出来。
3.对于恐惧的修正，需要根据做股票的经验提炼出一套行之有效的方法。在股市中，投资者一定都有同样的感受：要拉起来，先扔坑。
1、
投资者的恐惧源于经验提炼的不彻底和不正确的股票制作方法。如果炒股方法不对，分析引用的指标或数据脱离了适合投资者自己的操作，必然会产生一种心理，那就是不安。这种焦虑会在失去的情况下带来恐惧。恐惧对投资者是致命的打击，也是投资者后悔的原因。
2、
就是处于亏损状态，由于投资者分析水平和判断趋势的限制，主力更容易把握他们的心理，可以用各种形式进行我们常说的洗盘操作，也就是把投资者震出来。账面上，投资者持有的账户有涨有跌，有涨有跌，同时处于盈亏边缘。这时主力使用的是“v”、“w”、头肩、三角形、旗帜、长方形、杂乱起伏等各种形式的过程。直到投资者的恐惧发挥作用而赔钱。这一点也会利用投资者的贪婪心理，获利离场。总之，在股价上涨之前，投资者卖出，主力买入。之后股价逍遥，投资者却错过了。
3、
对于恐惧的修正，需要根据做股票的经验提炼出一套行之有效的方法。在股市中，投资者一定都有同样的感受：要拉起来，先扔坑。而正是这个坑，让很多散户在拉升之前卖出。有的做了长期资金配置，连续几天横盘震荡，但就是这样一个成交量下降的坑，投资者很难招架。
不要侥幸心理清楚孕前检查重要性
大家可能会想，别人不检查宝宝不健康吗？然而，这种运气可能会导致不健康婴儿的出生。对于我们的宝宝，希望大家重视孕前检查！
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建议检查项目：甲状腺功能，十项触觉，六项激素。我的建议是基于我自己的具体经历，我觉得我受益匪浅，避免了不知不觉怀孕的可怕后果。我想和这里的姐妹们分享一下。
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甲状腺功能减退：内分泌疾病，会对其他内分泌系统产生一定的影响，影响宝宝的发育。症状：脱发、怕冷、皮肤干燥、抑郁……严重者可引起月经不调。怀孕前查过甲减，因为从小没生过病。最后一次打针是在高中，唯一发烧的就是那一次打针。大学时妈妈带的感冒药会过时…一切证明我是一个很健康的人！
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但是，孕前检查结果出来后，我惊呆了。“甲减”落到我头上。甲状腺功能减退是指甲状腺素低，与甲状腺功能亢进相反。上网查了一下，感觉很害怕，很有可能一辈子都在吃甲状腺素片。更可怕的是，会影响宝宝的发育，导致他保持年轻。
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作为母亲，如果宝宝带着不健康的身体来到这个世界，我想我会后悔一辈子。现在很庆幸上次旅行听了父亲的话，没有冒任何风险。回头想想，如果我那时候生了孩子，我不会疯掉吗？
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但是在这里，我想告诉亲爱的姐妹们，如果你们发现了，不要害怕，积极面对，吃药，休息。这种病听起来很可怕，但我觉得吃药就像吃维生素一样。每天早上用那杯清水喝就好了！不要怕，积极治疗调整，宝宝会好的！而且宝宝20周后就可以自己分泌了！
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触摸十项：病毒排除测试。这些病毒引起胎儿神经、心脑等重要系统的畸形和病变。为了有一个健康的宝宝，我认为有必要进行这个测试。因为这些病毒一旦感染就没有典型特征，很容易被忽视，但在妊娠早期的前两个月就容易感染胎儿。六种孕激素：黄体生成素、卵泡刺激素、雌二醇、垂体催乳素、孕酮、睾酮。一开始没查这个孕激素，以为怀孕失败了再说。但是因为甲减，第一次看病的时候让医生在下次复查的时候检查孕激素。我查了前五项。这里的孕酮和黄体酮对于受精卵着床和早期妊娠的安全性非常重要。如果低，会导致妊娠困难和妊娠后自然流产。所以这个检查要提前检查，因为可以提前补充，保证以后的安全(我觉得身边大部分人怀孕初期都会流产，或者吃黄体酮片或者注射黄体酮)；高催乳素也可能导致早期流产。
需要注意的事项
