1.牛奶
牛奶是我们最熟悉的一种营养饮品，其卓越的美容护肤功效也是人们所熟悉的：美白保湿肌肤、增强皮肤弹性、延缓衰老、祛斑祛斑……无论是直接饮用还是用于diy美容，牛奶都是美白祛斑的一种选择。所以有斑点困扰的mm，平时一定要多喝牛奶。
2.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维和多种维生素，尤其是维生素c，这是一种常见的美容元素。能抑制淡化黑色素，最终具有极佳的美白祛斑效果。直接吃或者榨汁喝都是不错的选择。但脾胃虚寒者不宜多食，以免腹泻等疾病。
3.柠檬
柠檬也是一种富含维生素c的水果，还富含柠檬酸，能促进胃酸分泌和消化，中和碱性，防止黑色素沉积，从而起到美白祛斑的美容作用。但是柠檬也是一种光敏性的食物，所以一定要在吃完或者用柠檬做美容之后避开阳光。
醋精和白面祛斑的方法 不能轻易尝试
1.没有循证医学证据表明醋精和白面有祛斑作用。醋精的主要成分醋酸有腐蚀性，不建议用在脸上。
2.白面是一种小麦磨成的粉，主要作为食品使用，外用后没有祛斑效果。
3.用醋和面粉来淡化斑点会有一定的效果，但不能说用了几次斑点就会脱落。醋在一定程度上可以美白皮肤，但是长期使用醋会灼伤皮肤。醋确实能软化皮肤。用醋和水洗脸可以软化角质层，减少雀斑的形成，但不是绝对的。
西红柿能祛斑吗 天天吃西红柿能淡化黄褐斑吗
1.吃西红柿不能祛斑，即使每天都吃，也没多大区别。
2.临床斑包括雀斑、黄褐斑。雀斑是一种有遗传倾向的面部色素沉着疾病，有家族史。只能用外用去角质剂或者激光治疗，口服药物和食物都没有效果。所以，吃西红柿不能祛斑。还有黄褐斑，是各种内外因素造成的面部色素沉着。临床上可以口服维生素c或维生素e，坚持服用可以达到淡化斑点的效果。但是单独吃西红柿并不能达到祛斑的效果，因为西红柿虽然富含维生素c，但是在烹饪和加工过程中会损失大量的维生素c。再者，光吃维生素c是不够的，所以光吃西红柿并不能获得很好的祛斑效果。
新鲜芦荟可以祛斑吗 新鲜芦荟能祛斑吗
1.鲜芦荟有祛斑的功效，但长期使用才能祛斑。
2.新鲜芦荟的叶子可以榨汁，然后涂抹在脸上，改善皮肤，淡化斑点。此外，可以用压缩面膜浸泡在芦荟汁中，然后涂在脸上，具有很好的护肤效果。
