1.充足睡眠。每天早睡早起，晚上11点前睡觉，每天7~8点起床。睡眠是人体新陈代谢的最佳时间，所以美睡的说法也可以淡化老年斑。
2.生姜。生姜含有姜酚和挥发油，能促进人体血液循环。生姜可以用来擦拭皮肤，不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以减少老年斑的生长。
3.多运动。每天运动一小时，最差运动30分钟，既能使人健康，又能促进新陈代谢，从而防止老年斑的出现。
4.维生素。老年人的消化吸收功能也在下降，所以要补充营养，尤其是维生素，如维生素c、e，可以防止老年斑的生长。
5.蜂蜜水。每天喝一杯蜂蜜水，不仅可以促进胃肠蠕动，预防便秘症状，还可以美容皮肤，从而减少老年斑，但效果缓慢。
脸上长老人斑是怎么回事 快来看看吧
老年斑形成的原因有：
1.当我们进入老年时，细胞代谢下降，体脂容易氧化，产生老年斑。这种色素不能排出体外，所以沉积在细胞体上，从而形成老年斑。
2.人体在新陈代谢过程中，会产生一种叫做“自由基”的物质，即脂褐素色素，堆积在人体表面，形成老年斑。
3.随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐渐衰退，促进皮肤基底细胞内称为脂褐素的微小褐色颗粒堆积，从而在人体表面形成老年斑。
4.中医认为老年斑的形成是由于肺气不足、气血不足、皮肤营养不良，是老年斑形成的根本原因。
5.超氧化物歧化酶活性降低，人体内存在一种具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶，能抵抗自由基的损伤，抗衰老。随着年龄的增长，体内超氧化物歧化酶活性降低，导致自由基相对增多。老年斑是机体长期被自由基及其诱导的过氧化作用毒害的结果。
