1.太阳猛的时候，出门最好涂防晒霜，游泳的时候尽量选择有防水效果的。平时注意充足的睡眠，平时听音乐缓解生活压力。避免抽烟喝酒、健康饮食、规律作息等。
2.冷热交替洗脸：经常用冷水洗脸可以收缩毛孔，使女性皮肤紧致细腻，然后用温水洗脸，扩张面部毛细血管。冷热交替洗脸，可以清洁皮肤，同时可以促进人体血液循环，起到美容护肤的作用。
3.充足的睡眠：充足的睡眠可以让皮肤得到足够的休息。如果女性有熬夜的习惯，脸上会堆积油脂，导致皮肤暗黄，对皮肤伤害很大。熬夜导致错过护肤的最佳时间和肝脏排毒的最佳时间，使黑色素沉淀，不利于美白。
4.睡前敷黄瓜：谁都知道黄瓜有美容的功效，因为它含有大量的水分、维生素等。而天然黄瓜具有美白保湿的功效。面膜也有效，信任护肤品就可以用。
让牙变白的生活小妙招 美白牙齿有哪些小妙招
1、一般家庭都有醋，可以先在嘴里吃一口醋，然后漱口吐出来，再刷牙，可以美白牙齿，但是醋对牙齿有一定的伤害。
2.刷牙的时候带一些干桔子皮粉，和牙膏混合，美白皮肤。
3.无论是早上刷牙还是睡前刷牙，都可以在牙膏上放一些酵母粉，可以起到美白的作用。
4.当你刷完牙后，你也可以在牙齿上涂一些柠檬汁。坚持几次牙齿就会变白。
5.先嚼生花生，然后别急着咽下去。用花生屑刷牙，也可以美白皮肤。
6.吃墨鱼的时候可以把身体里的大骨头拿出来用刀刮。可以刮出白色粉末，和牙膏一起使用，美白肌肤。
怎么保养皮肤变白细嫩 你都了解吗
1.首先，饮食中要注意少吃油炸食品，这对皮肤极其不利。我们应该多吃清淡的食物，同时保持营养平衡，这对皮肤和身体极其健康。
2.还有一点就是避免熬夜。虽然手机上有很多诱惑，但是你应该设置一个闹钟，让自己在固定的时间入睡。这样才能让皮肤变好。不然熬夜的皮肤总是很难看。
3.其次，要用合适的护肤品。其实护肤品可以达到一定的美白效果，但也要选择适合自己皮肤的，不能盲目跟风。
4.多运动。运动不仅能保持身体健康，还能让皮肤变得更好。锻炼是变漂亮唯一最健康的方法。
5.然后就是皮肤保湿。首先要把皮肤稳定在保湿状态，多给皮肤补充水分，进一步美白，但不能要求太快。
怎么刷牙能使牙齿变白 这些方法你都知道吗
1、醋漱口。用醋去除污垢，美白牙齿，包括半口醋，在嘴里漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，注意不要太用力伤牙龈，最后用清水冲洗，反复几次后，再去除烟垢，把白牙退回。
2.用橘子皮擦牙齿。橘皮的白色部分含有柠檬烯，柠檬烯是一种天然溶剂。只需将剥好的橘子皮的白色部分擦在牙齿表面，或者脱下白色部分在嘴里咀嚼几分钟，然后漱口即可。
3.美白祛斑牙膏刷牙。现在市面上的美白牙膏很多，建议选择一些大品牌的科学美白牙膏。有些美白牙膏含有天然植物去污剂植酸钠，有助于改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑的积累，改善牙齿黑黄的问题。清新的气息，洁白的牙齿，让你充满自信，笑口常开。
4.用盐刷牙。用盐和牙膏刷牙，把牙膏挤到牙刷上，然后蘸点盐。每天早晚各使用两次，坚持使用一周效果显著。
5.用小苏打刷牙。用牙刷蘸点小苏打(食用碱)，每周刷牙一两次，每次3分钟，可以保持牙齿光洁。
6.用酵母粉刷牙。刷牙的时候挤牙膏，加一点酵母粉，开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的污垢。长期坚持可以帮助牙齿美白。
