1.不要长时间连续工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼球或者看向远方。2-3个小时后，需要起来喝杯茶，多动动，多眨眨眼睛。长时间盯着电脑会减少眨眼次数，造成眼睛干涩，所以要多眨眼，保持眼睛湿润。
2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好使用10~15度的向下视角。
3.长期面对电脑工作者时，要多吃新鲜蔬菜水果。平时可以喝一些清热解毒、清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞茶。具有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的功效，使眼睛气血旺盛，防止相关眼病的发生。
4.环境照明要柔和，要注意光线、阳光、反光面、光体等。并应注意屏幕位置，以不反光为准。电脑不应该放在窗户的对面或后面。电脑屏幕显示的光线既不能太强也不能太弱。
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重眼睛干涩的症状。而且室内用空调，空气比较干燥。
6.注意正确的工作姿势。用电脑后洗脸，定期擦拭。
苹果12护眼模式在哪里 怎么设置苹果12挤眼模式
1.第一种方法，解锁苹果手机后，在其主界面中从底部向上滑动，调出苹果的控制中心，找到这个屏幕亮度级别的模块，用力按下，在弹出的界面中找到底部的夜景选项，点击打开这个开关。这将打开眼睛保护(夜景)模式。
2.第二种方法是解锁苹果手机，找到设置选项，点击回车，上滑列表，看到显示和亮度选项输入，然后输入夜景选项，然后手动启动选项打开。也可以通过这种方式开启护眼模式。
王者荣耀提示呵护眼睛还能玩多久 呵护是对眼睛的一种保护
1.王者荣耀建议你可以在照顾眼睛的同时玩10分钟。
2.王者荣耀护眼是游戏中的自动保护功能。玩家不能主动关闭，只能通过暂时退出游戏来避免提醒。
3.王者荣耀游戏本身就偏向青少年，所以游戏本身就有制约因素，适用于所有玩家。
4.对于小玩家，游戏有实名认证。一个小时的游戏后，会有一个游戏收入限制的阶梯，达到最大时间后就不能玩了。
儿童护眼灯怎么挑选 儿童护眼灯如何挑选
1.看闪光灯
好的护眼灯应该没有频闪灯，因为长期在频闪光源下学习会损伤视神经，所以零频闪灯是理想的光源。当然，如果频闪每秒增加到一定程度，以至于肉眼无法察觉，眼睛会觉得相对舒服。
2.看亮度和设计
好的护眼灯要亮度合理，不刺眼。最好选择三基色灯管，因为它的光线很柔和，不白也不刺眼。另外，护眼灯的整体设计也很关键，尤其是灯罩。如果灯罩采用专业光学设计，照明区和非照明区的对比度会降到最低，让你的眼睛感觉舒适。
3.看品牌
选择质量好的护眼灯，可以保证双眼健康。记得在正规的商场买，不要试图让它便宜，因为它会花钱，损害你的健康。现在市场上口碑好的品牌都是比较有保障的品牌。建议家长给孩子买这样的护眼灯，既节能又环保。
