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保护眼睛的好方法

2023-07-20 12:00:07人气:61

1、舒适的光线,能获得良好的视觉信息,光线太强或太暗都会给眼睛带来不良影响。因此,青少年通常看书的书桌应该有一个侧光装置,其目的是减少反射,以减少对眼睛的伤害。

2.青少年读书写字,看电视,用电脑。他们几个小时不休息,有些学生甚至到深夜才睡觉。这不仅影响他们的健康,而且使他们的眼睛负担过重,容易引起调节性(或功能性)近视,即假性近视。而且眼外肌会对眼球壁的巩膜组织施加压力,眼压升高,眼内组织充血。因此,学生在阅读和学习时,最好每50分钟休息一次。

3.不要弯腰,不要趴在桌子上看书,更不要躺在床上侧着身子看书。眼睛与书籍的距离应为30-35厘米,身体与书桌的距离应为10厘米左右,书籍与书桌的角度应为30-45度。如果将书横放在桌面上,阅读时需要微微前倾,这样就容易将书移近眼睛,这样会增加眼睛2-3倍的负担,从而造成颈部肌肉和颈部背部的疲劳,但不自觉地前倾,长期下来会导致视力下降。

4.尽量减少与电视、电脑、游戏机等向人眼辐射的电器设备的接触,因为显像管辐射的x射线会消耗大量视网膜内的视紫红质,可明显降低视力。电脑最好用lcd,减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩电子游戏的学生更容易损害视力,从小一直玩电子游戏的低视力学生甚至不能矫正视力,因为视网膜和黄斑的功能受损。

5、作息时间应规律,睡眠充足。睡眠不足会导致结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛等结膜和角膜炎症。应尽可能避免风、灰尘、紫外线、红外线、化学品和医疗用品对眼睛的伤害。个人卫生应保持清洁,毛巾、洗手盆、手帕等个人物品应由专人专用,尽量不要使用他人物品,以免交叉感染、眼疾、视力下降。

6.营养摄入均衡,偏食或糖、蛋白质摄入过多,导致锌、钙、铬等微量元素缺乏。都不利于视力健康。预防方法是多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等食物。

7.有些青少年喜欢边走边读,或者在旅游车厢里看书,对眼睛不好,因为车厢在晃动,身体在晃动,眼睛和书的距离无法固定,光线条件不好增加了眼睛的负担,可能会造成近视。

8.做眼保健操是我国中小学重视眼保健的具体体现。通过按摩眼睛周围的穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼睛周围的血液循环,调节眼睛新陈代谢,从而消除疲劳,增强视力,预防近视。此外,多接触青山绿水等自然风光也有利于眼睛健康。

保护眼睛的好方法

扩展阅读

如何快速消肿眼睛 快速消肿眼睛方法

1.过夜茶包。因为茶中含有单宁酸,有很好的收敛效果,可以帮助你快速消肿。首先清洁眼睛,然后将泡好的隔夜茶包敷在眼睛上,大约10分钟后取下清洗。

2.手指按摩。用手指的食指,在眼睛周围按四个点,每个点按两到四秒钟,可以促进血液循环,消除水肿,缓解眼睛疲劳。

3.用冰勺冷敷。很多人都有水肿体质,早上起床后眼睛容易肿。这时候把铁勺迅速放入冰箱,洗完后敷眼霜,用冰勺敷眼睛,用勺的低温刺激血液循环,加速眼部皮肤的新陈代谢。

林菱为什么刺伤严世蕃的眼睛 快来了解一下吧

1.是被林玲蒙蔽了。林玲是袁今年夏天的嫂子,当年的首辅被严嵩等奸臣陷害,与她一同被斩首示众。林玲想向严嵩报仇,被肖哥的老严世蕃逮捕。严世蕃看到了林玲的美丽,想侮辱她。她的妹妹林玲抗拒死亡,趁机用发夹刺严世蕃的眼睛,然后林玲的哥哥救了她。

2.《锦衣之下》中小型柜子里的老严世蕃是韩栋演的。虽然是个讨厌的反派,但他很有价值,很有才华,心里也有自己的小心思。他也有霸气总裁的味道。他的父亲严嵩有时听严世蕃的歌。要不是失明,估计他在朝廷的政绩会更高。

3.剧中的许多粉丝在弹幕上表示,他们反对林玲和严世蕃的cp。观众似乎仍然喜欢韩栋扮演的严世蕃。严世蕃花了十几年时间才找到林玲,而林玲在枫林里躲了十几年。她还整天用毒蛇搭建迷宫,两个人躲在一起真的是一对好朋友。有一次,林玲独自一人被严世蕃抓住了。严世蕃说,“我在找你。”暗恋开始了。

眼睛痒是怎么回事 眼睛痒有着这几种原因

1.过敏性结膜炎:过敏性结膜炎是一种因接触过敏性抗原而引起的结膜过敏反应。很多人喜欢用眼部化妆品,戴隐形眼镜。此外,空气污染等因素使过敏性结膜炎的发病率进一步增加。眼科医生提醒,眼痒、鼻痒打喷嚏时,应找眼科医生检查,以便尽早查明原因,对症治疗。

2.干眼症:什么是干眼症?正常情况下,泪腺分泌适量的泪液,通过眨眼,泪液均匀地铺展在角膜和结膜表面,形成泪膜,起到滋润眼睛、增强眼睛抵抗力的作用。但在干眼症患者中,泪腺分泌的泪液数量或质量会下降,影响眼球表面泪膜的稳定性,导致眼睛干涩、畏光、发痒、嫉妒、疲劳。

3.沙眼:沙眼是由沙眼衣原体引起的慢性感染性结膜角膜炎。主要表现为眼痒、羞泪,或黏痈、眼睑红红颗粒等。多见于儿童,男女老少均可发病,痊愈后仍可再感染。

4、斑蝥性睑缘炎:该病多由芽孢杆菌mo-a感染引起,也可能与维生素b2缺乏有关。大多数病变是双侧的,主要发生在外眼角。病人感到眼睛发痒,有异物感的烧灼感。外眼角和外眼角的眼睑边缘皮肤充血、肿胀,并被浸泡和侵蚀。邻近的结膜常伴有慢性炎症,表现为充血、肥大、粘稠状分泌物。严重的还累及内眦。

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