1.及时补充水分
秋天一定要多喝水，保证皮肤从内部供水，口渴的时候不要喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。秋季护肤除了补水，还需要保持水分和水分。需要补充富含胶原蛋白、维生素和矿物质的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。
2.注意饮食
滋阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤养生的原则。银耳，又名银耳。银耳中含有重要的有机磷，能消除肌肉疲劳，缓解秋季疲劳。富含天然植物胶，滋阴润肤，长期服用可祛除面部黄褐斑和雀斑。另外，一些维生素c，维生素e等。有助于促进皮肤中胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外部干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。
3.防晒护理
很多mm觉得秋天不需要防晒，但这一步是必不可少的。即使没有阳光，皮肤无形中也会受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂防晒霜，还要带上其他防晒工具。防晒霜的spf指数应该是15-25，不一定要用太高，因为秋天的紫外线比夏天要温和，指数太高会给皮肤带来负担。
4.睡眠护肤
春天困倦，秋天稀少，秋天要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，可以及时排出皮肤中的垃圾，同时可以加强皮肤分泌油脂的能力，滋润皮肤。晚上十点到凌晨两点是皮肤休息的最佳时间！如果涂抹护肤品，这个时间也是最佳吸收时间！所以最好是晚上10点前睡觉，中午小睡半小时到一小时(晚上小睡一小时就值睡三小时)。年轻人每天至少要睡八个小时！
秋季阔腿裤穿搭 阔腿裤如何搭配
1.羊毛宽腿裤。羊毛宽腿裤最有质感，宽松版很容易盖住多余的肉。秋天天气比较暗，可以选择浅色的作为单品。上下衣服尽量选择同一个色系，用不同的深浅来撞出简单的颜色。搭配毛毛拖鞋和帽子，可以加分！
2、宽腿裤，长宽腿裤。想拥有一米九的长腿？虽然有点夸张，但是扫地裤的长腿宽腿真的能创造出一种视觉。用黑色调营造超级气场，选一件短外套，加一点性感，再来一顶同色的帽子，你会是一个很酷的女生。
3.宽腿裤的复古牛仔风格。浅色牛仔裤搭配一点白色的穿着复古时尚，高腰的设计可以拉出身材比例，但不建议上身比较胖的女生穿这款，搭配黑色紧身毛衣，米色毛衣背心，休闲鞋。
秋季钓鱼方法 秋季钓鱼方法有哪些
1.鱼类对秋季水温的要求
鱼既怕冷又怕热。随着水温的变化，它们会随时游到水温适中的地方觅食。初秋，气温和水温仍然很高，大部分鱼类在深水中栖息和觅食，宜深钓。但是早晚鱼一般都是在岸上的浅水里觅食，所以要在岸上的浅水里钩。所以钓鱼谚语说：“一日三动，早晚鱼。”晴天的中午，岸边的水比较浅，容易暴露在阳光下。水温自然高于深水区，所以鱼游到阴凉处或深水区觅食。因此，钓鱼地点应选择在阴凉处或深水区。中秋时节，气候不冷不热，鱼类觅食活跃，宜全天垂钓。深秋气温和水温下降，大部分鱼类不在岸边浅水区进食，因此垂钓点应选择在较深或较深的水域垂钓。
2.选择含氧的水和地方
鱼对氧气的需求不亚于人类，有氧的人快乐，食欲旺盛；没有氧气，就不吃东西，甚至“翻塘”而死。水中氧气最丰富的地方，也是鱼最多、最活跃的地方。水在翻滚翻滚的时候，很容易把空气中的氧气溶解在水中。所以在静水入口处和人工鱼塘的曝气器处是鱼类喜欢觅食的好地方。刮风的时候，除了大量的浮游生物，水生植物和蔬菜叶子被风吹到这里，风浪也能增加水中的氧气，鱼经常在这里游泳寻找食物。下雨时，它还能把空气中的氧气溶解在水中。雨后钓鱼是一个宝贵的机会。所以，钓鱼谚语说：“无风可钓鱼，有风可钓鱼。”"风雨过后，捕鱼的收成很好."
3.秋钓的鱼饵也很讲究
钓鱼谚语说：“鱼饵在正道上，鱼必吞其腹。”秋钓最好的饵料是发酵混合饲料和“药膳”。饵料，主要是素食饵料，包括面饵料、馒头、红薯、红薯、玉米饼、年糕、麻油和糖揉面。肉饵如红蚯蚓、线虫、虾、螺蛳肉、蛤肉、蝉蜕等。这些是捕捉食肉、杂食性和素食鱼类如鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲱鱼和鲶鱼的良好诱饵。
秋季钓鲢鳙方法 秋季怎么钓鲢鳙
1.钓鱼要点
(1)鲢鱼和鳙鱼是一种对温度敏感的鱼类。它们喜欢在温度低的时候在底层水域活动，尤其是在仲秋之后，天气越来越冷的时候。下雨天或早晨气温低于20度时，钓不到鲢鳙。这是因为鲢鱼和鳙鱼在水下活动。
(2)漂移调整法每个人的习惯不同。这里有一个简单的方法，就是诱饵调整法。先在鱼钩上挂一个较大的鱼饵，然后将浮子调整到水面以上2-5目，再开始找底。要注意找底。我们做的底钓饵虽然雾化慢，但还是有雾化效果的，所以要把找底的饵挂大一点，保证即使有一部分饵在底后中途雾化，还是有一定量的。找到底部后，将浮子向下划动10~20厘米，就可以从底部钓鱼了。
(3)投饵时，根据捕捞深度调整饵料大小。先把鱼饵球揉成一团挂在鱼钩上，然后稍微揉成三角形，这样边缘位置会先雾化，效果非常理想。鱼饵到位后，核心部分仍留在鱼钩上，可持续引诱鲢鱼和鳙鱼。
(4)钓底层的鲢鳙时记得一件事。千万不要把杆子提得太快，底部也粘不住。制备的饵料渗透性强。你不能把鱼竿举得太快，但你最好让它咬你。当鲢鱼和鳙鱼牢牢咬住鱼钩时，浮子下降时会移位，或者浮子缓慢上升并倾斜行走，钓鱼的朋友可以提起鱼竿，将鱼带离巢穴。
2.渔组匹配
(1)底层钓鲢鱼鳙鱼的渔组不是很讲究，因为鲢鱼鳙鱼笨，看起来大，其实并不是很壮。一般10 kg以下配一条主线2.0，一条支线1.2都是很安全的，技术好的话可以更细，尤其是支线加o型圈卸力的话。
(2)喜欢彪悍的话，选择4.5米或者5.4米的硬调综合杆比较合适，而为了遛鱼的乐趣可以选择软调杆。不用说，带刺的鱼钩虽然更稳定，但作为水中的清道夫，一般是禁止带刺的鱼伤害鱼的。秋天，带倒钩钓鱼的鱼钩数量稍大。
3.鱼类行走技巧
关于遛鱼，这里要注意。锚定在鲢鱼身上，爆发力很强，往往上钩后直接向前冲，距离比较长。钓鱼的朋友不要先玩满杆；第二种是鲢鱼斜着走的时候，倾向于控制鱼。如果鲢鱼直线行走，它会控制鱼。这个速度快，否则会相切；最重要的是带上丢失的绳子。真的不稳的时候，扔鱼竿，用丢失的绳子遛鱼。(其实用软竿钓鲢鱼更好，但用超硬鲤鱼钓鲢鱼更好，线套要牢固，才能硬控。)
鳙鱼个头矮，移动慢，中钩后爆发力不高，通常在原地翻腾，缺乏冲击力。但是由于战斗时间长，不确定因素多，钓鱼的朋友在遛鱼的时候要有耐心。
