1、注意劳动保护避免直接暴露在阳光下，紫外线可以促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴露部位涂抹一些美白防晒霜。
2.注意饮食。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃盐，减少黑色素的形成。
3.口服维生素c可以将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
4.外用可使用3%双氧水、5%美白减汞软膏或美白抗皱霜、祛斑美白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、专用美白蜂蜜。如果长期使用，可以使黑皮肤变白。
5、七情六欲，保持好心情，忌讳担心生气。
6.吃适量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和黄油的产品。
7.中药中的草本滋养、祛斑调理防止黑色素生成：中医研究表明，皮肤上反映出来的色斑、斑点，必然与脏腑有关。内脏的精气饱满，而皮肤柔嫩有光泽。五脏精气不足，而皮肤虚弱发黄。“斑”本质上是脏腑功能失调，气血津液循环不畅，内分泌失调在脸上的反映。治疗斑点应该标本兼治。中药中的草本祛斑调理是以五脏为基础的。通过调理气血津液，达到阴阳平衡，达到祛斑美容的目的。
8.选择天然成分和中药的化妆品来淡化色素。
9.用粉底霜和粉饼盖住斑点。选择的粉底要比肤色略暗，这样可以减少斑点和健康皮肤的色差，起到遮盖作用。
淡化黑色素的方法 去黑色素的最简单方法
1.番茄
西红柿有去除黑色素的作用。如果想排出黑色素，可以每天喝一杯鲜榨的番茄汁，具有美白祛黑、抑制黑色素形成的作用。西红柿也可以和玫瑰一起捣碎，涂上面膜来帮助美白。
2.柠檬
柠檬还有美白黑化的作用。比如用柠檬可以帮助美白，柠檬的美白效果很强。比如可以直接把柠檬切片涂在脸上，帮助美白祛斑。不过晚上要注意柠檬的使用，第二天要注意防晒，因为柠檬美白有一定的光敏性。
3.益母草
益母草能促进血液循环，美白肌肤。可以用鲜益母草。先将新鲜的益母草洗净，然后加入牛奶，一起捣碎，涂在脸上。益母草有很好的活血作用。加奶后能美白养颜，能很好的治疗脸上的斑，有祛斑的效果。
4.黄瓜
黄瓜也是一种可以去除黑色素的食物。多吃黄瓜可以抑制体内黑色素，起到美白养颜的作用。黄瓜不仅可以吃美白，还可以外用美白。黄瓜有很好的美容作用。黄瓜可以直接涂在脸上，有助于保湿和美白。
5.醋
醋可以帮助美白。用醋洗脸可以起到很好的美白效果。用醋帮助去除黑色素。最好用白醋。使用方法是在洗脸的水中加入几滴食用白醋。长期使用可以帮助减少面部黑色素沉积，起到淡化面部色斑的作用。
褪黑素是去除黑色素的吗 褪黑素的作用是不是去除黑色素
1.褪黑素的作用不是去除黑色素。褪黑激素“当一位科学家早期观察青蛙时，他发现在晚上，青蛙身上的黑点会变轻。
2.经研究发现，这种变化与体内松果体分泌的物质有关。因此，这种物质被命名为褪黑激素。
3.在进一步的研究中，发现这种物质的分泌与昼夜变化有关。
4.但研究并未证实这种激素与色素消失直接相关。也许这是两种不同的生理机制，只在昼夜变化中同时出现。
怎样淡化黑色素 如何淡化黑色素
1.避免皮肤暴露，可以减少黑色素的形成和积累。
2.多吃水果蔬菜，高纤维食物，避免油腻食物。
3.取一些美白分子，如甘草甘油、橄榄甘油等。
4.多参加运动，排出体内由排汗形成的代谢产物。
5.日常生活中食用维生素c和维生素e，可以有效改善黑斑的营养元素，可以预防和修复黑色素，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润皮肤，起到抗氧化作用，防止皮肤过早老化和退化。
