脖子粗怎么减

1.多按摩，没事多按摩脖子。在这里，颈部容易疲劳，因为平时抬起头，保持一个动作不活动，很容易使颈部的血液无法通过。比如司机、电脑工(it)容易让脖子变粗，所以没事的时候一定要按摩脖子，每次15分钟，对帮助清理脖子里的血很有效。

2.摇摇你的脖子。有时候你上班觉得疼就扭脖子。当你扭动颈部时，颈部的血管和肌腱可以得到很好的相互作用，有利于促进颈部的血液循环。

3、排汗排毒，平时可以多做排汗运动，帮助身体快速排毒。比如蒸，就是很好的排毒运动。利用热气腾腾的高温负离子帮助身体排毒血液，身体会出汗很多。是的，你体内的汗水可以得到充分的缓解，可以改善身体的新陈代谢和循环。你脖子里的毒素也能得到非常好的消除效果，有效帮助你瘦脖子。

4.多休息。平时多休息是必要的。多休息可以让身体的新陈代谢和血液循环工作得很好，也能有效帮助身体排毒。颈部也可以相对消除脂肪。