护理身体的步骤

1、平时注意多做小运动，只要能坚持下去，时间长了就会看到保养的效果。

2.坚持每天睡前用热手泡脚，并在水中加入一些草药叶子作为辅助，会有更好的效果。

3.经常做面膜，要么自己做，要么买。如果你坚持经常做面膜，可以让你的面部皮肤保持细腻明亮，没有皱纹，青春永驻。

4.多给自己安排一些散步活动，不要走的太快，散步没有固定的时间和地点，只要自己觉得舒服就行。

5.养成早上起床后喝蜂蜜水的习惯，时间长了皮肤会变得细腻光滑。

6.注意补钙。随着年龄的增长，可以有效延缓骨骼衰老。还不如以补充食物为主。

扩展阅读

油性皮肤怎么护肤 怎么护理油性皮肤

1.清洁，其实就是洗脸。你可能会想，每天早晚就那么一次。对于皮肤正常的人来说，这个是可以的，但是如果是油性皮肤，一天要洗几次，可以帮助去除皮肤上多余的油渍。

2.吸吮和擦拭，这里说的吸吮不是用嘴，而是用吸水纸。油性皮肤的朋友可以随身携带吸水纸。当他们觉得脸上的油渍比较多的时候，用吸水纸拍打面部，吸收多余的油渍，对油性皮肤的护理可以起到积极的作用。

3.保湿，保湿也是护理油性皮肤的重要方式。有人误以为保湿会加重油渍，其实不然。如果你的皮肤因为缺水而失衡，那也是出油的原因之一，所以你要每天做好皮肤的保湿工作。

4、清淡饮食，对于油性皮肤的朋友，如果想做好护肤，也要稍微注意饮食，尽量少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，这样一方面可以补充体内所需的维生素，同时也可以减少油脂的分泌，对护肤很有帮助。

5.充足的睡眠也很重要。如果经常睡眠不足，喜欢熬夜，生活不规律，这样的人的自我平衡能力也会变弱，影响皮肤的正常状态，加重油性皮肤的症状。所以，为了做好油性皮肤的护理，记得保证充足的睡眠。

6.多喝水。水一方面可以滋润皮肤，另一方面可以调节身体的各种循环，同时可以让体内多余的油脂通过体液分泌出来，对油性皮肤的护理非常有效。这个方法是大家能做到的最简单的护肤方法。

护理人员应当怎样进行护理礼仪的培养 护理人员进行护理礼仪的培养的方法简述

1.培养护士礼仪，需要加强护理职业道德和医学教育网络。

2.护理工作的职业道德具有协调性、主动性和进取性的特点。护理工作具有内容广泛、具体多样的特点。护士不仅要因人因病采取不同的护理方法和内容，还要与患者、医生、医疗技术人员、管理人员和后勤人员密切配合和协调。

3.现代医学护理模式要求护理人员发挥主观能动性，具有高度的敬业精神和责任心，消除患者的各种疑虑、不安和紧张情绪，使患者心理稳定、愉快，树立战胜疾病的信心和毅力，配合诊疗护理，早日康复。

护理嗓子小技巧 平时需要怎么护理嗓子

1.平时多运动。最好每天锻炼一小时。这样可以增强人体的免疫力，从某个根本上消除喉咙的一些疾病。

2.多喝温水，少抽烟(包括二手烟)，喝碳酸饮料。这些都会刺激喉咙，从而引起一些不舒服的症状。你应该喝些润喉的东西。

3.说话的时候要注意不要用声音喊，说话要慢。也可以用丹田的气息发声，用声音传递声音的音调。