秋冬手脚护理方法

1.涂护手霜。在你的包里准备一个护手霜。出门的时候拿出来敷在手上。不用麻烦了。把你的手放在议程上。还有，护手霜的选择很重要。买更好的护手霜。

2.做手工保养。用酸奶和蜂蜜做成营养汁均匀的涂在手上，用保鲜膜包15分钟左右。这样可以有效滋养手部肌肤，减少细纹。15分钟后用洗手液清洗，以去除异味。

3.准备暖手器、热水瓶和手套。你的手在秋冬季节变干的原因是因为外面环境寒冷，所以可以用暖手宝和热水瓶保暖，让手保持水分。

4.手面罩和脚面罩。市面上有很多手膜，使用非常方便。就像面膜一样，只需要轻轻的戴上，比自己动手做的手工面膜方便多了，效果也挺好的。

5.按摩。反复按摩手指。可以伸展手指，按摩手掌，用力搓手，促进手部血液循环，促进护手霜吸收。

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立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调

1.首先要预挥，双脚左右自然站立，不要相互靠近，最好与肩同宽。然后双手向前摆动，双腿伸直。

2.然后尽量向后摆动双手，降低身体重心，双腿向下弯曲。

3.用力向前蹬脚，同时微微弯曲双臂，向上摆动，整个人上下跳跃，充分扩张。

4.落地时，恢复，抬腿，小腿前伸，同时用力向后摆动手臂，然后落地缓冲。必须缓冲计时。

手脚冰凉是怎么调理 怎么改善手脚冰凉

1.想要缓解这个症状，就要从改善体质入手。如果我们的体质是冷的，那么我们就不应该吃一些冷的食物，比如猪肉，以此来控制食物。

2.炎热的夏天不要过量吃冰淇淋或雪糕，因为夏天虽然天气热，但我们出汗多，体内的热量大量排出。这时，大量的冷食损害了我们的身体。

3.注意不要做一些伤害身体的行为，比如冬泳，因为会严重伤害我们的身体。

4.我们应该养成泡脚的习惯，因为泡脚可以大大促进我们手脚的血液循环，帮助我们改善手脚冰凉的症状。

手脚皮肤皲裂快速修复方法 手脚皲裂的修复方法有哪些

1.残茶可以治愈手脚裂开：睡前用热水洗手十分钟左右。一周后手脚皮肤逐渐光滑，裂口逐渐愈合，效果明显。

2.维生素e可以治愈手足皲裂：方法是：用针将维生素e药丸放入一只眼睛内，挤压患处的油脂(一粒药丸可以多次使用)，每次洗手后擦拭，愈后常擦。

3.用蜂蜜搓揉可以治愈干裂的手：每天早餐后，洗手擦干，将蜂蜜涂在手掌和手背的指甲上，用小毛巾搓揉5-10分钟，使双手温暖。晚上睡觉前洗手，然后用蜂蜜按上述方式搓。

4.枣泥可以治愈手脚裂：方法是将几个枣子去皮去核，用温水洗净，加水熬成糊状，像抹面油一样涂抹在裂处。轻的一般2到3次就痊愈了。

5.脚后跟皲裂苹果皮：冬天脚后跟皲裂有很多伤口，很痛，很难忍受。用苹果剩下的果皮削皮摩擦脚后跟患病部位，擦三次后脚后跟裂开的部分才愈合光滑。