1、早上起床之后要记得用洗面奶洗脸。
早上起床之后，要记得用洗面奶洗脸，把晚上皮肤产生的油腻洗干净。
2、晚上睡觉前也要记得用洗面奶洗脸。
晚上睡觉前也要记得用洗面奶洗脸，把一天下来脸上的灰尘洗干净。
3、洗脸之后要及时的给皮肤补水，涂上水乳霜。
洗脸之后要记得给皮肤补水，脸上出现鸡皮肤就是因为脸上缺水导致的。所以要记得洗脸之后涂上水乳霜。
4、一周尽量做一到两次补水的面膜。
一周尽量的做一到两次的补水面膜，及时的给皮肤补充水分。
5、一周做一次去角质。
如果可以的话，可以一周做一次去角质，这样皮肤会变得更加的细腻了。
6、选择适合自己的化妆品。
买化妆品的时候一定要选择适合自己的化妆品。
7、出门之前要记得做好防晒工作，慢慢鸡皮肤就没有了。
出门之前记得要做好防晒工作，好好护理自己的皮肤，很快鸡皮肤就没有了。
吃什么水果对皮肤好
1、对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。
2、草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素c是日摄入量的130%，维生素c可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少。
猪蹄真的能使皮肤变好吗
好肌肤真能吃出来吗据皮肤科医生介绍，人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维。年轻人的皮肤之所以看起来光滑饱满，柔软有弹性就是因为这两种物质在人年轻时保持最佳状态，但是25岁已过，人体内的胶原蛋白流失速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹力，肌肤就会出现皱纹和皮肤松弛。一些食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮中都含有胶原蛋白，那么是不是经常食用这类食物皮肤就会更光滑饱满？医生指出，其实，人体补充这一类物质，对延缓皮肤衰老会有所帮助。但这些食物大多脂肪含量也较高，并不适合经常食用。其实，组成胶原蛋白的大部分成分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。
敷胶原蛋白面膜有用吗相对于“吃出来”的好皮肤，一些女性更青睐“敷出来”的好皮肤，她们相信使用含有胶原蛋白的面膜，护肤品，效果比吃来得更快。市面上有些护肤品号称含有胶原蛋白，涂抹之后可以“补充”皮肤流失的胶原蛋白。但多数皮肤科医生认为，它们夸大了自身效果。胶原蛋白是大分子蛋白质，连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层，“补充”流失的那部分胶原蛋白了。但有些人在使用之后反应，皮肤确实变紧实了，怎么会没有效果？皮肤专家解释，其实任何大分子的物质，干了之后都会有紧实的效果，即便是将蛋白涂在脸上，干了之后形成一层膜，你也会觉得脸上很紧绷。
如何减缓胶原蛋白流失既然外擦内服补充胶原蛋白效果都不明显，那么我们如何才能拥有好肌肤？专家们建议，减缓胶原蛋白流失应由预防做起：首先是防晒。皮肤专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，天天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果，食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物。还要喝点红酒和茶，它们含有丰富的抗氧化物，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
如何让自己变白皮肤变好
1、补充内在水分
想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。
2、外在肌肤的保湿
不就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。拿现在这个季节举例，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，洗净面部之后保湿水还是要用的。
3、多吃新鲜果蔬
一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的效果。
4、坚持充足睡眠
女人的睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，一旦睡不好觉，第二天就会在女人的脸上体现，皮肤黯淡无光，干燥等等，所以说一定要有个充足的好睡眠。
