1、喝柠檬水或者是用柠檬汁做面膜。柠檬汁是一种有效皮肤美白剂，它还能够有效的去除皮肤表层的角质，从而让皮肤的代谢加速，达到美白的效果。另外，柠檬含有一种酸剂，能轻微的漂白功能，所以它能够提亮你的肤色。如果你有自制面膜的习惯，可以在面膜中加入几滴柠檬汁；或者是把柠檬切片泡水喝。
2、喝纯牛奶。大家都知道牛奶含有丰富的蛋白质，不仅营养丰富，还能有效的美白细腻皮肤，剩下喝不到的牛奶也可以用来做面膜敷脸，但是涂的时候要涂一层干掉之后再涂第二层，建议在10分钟左右就洗掉，洗脸的时候一定要彻底，防止长脂肪粒。
3、买美白面膜，直接敷脸上。这种方法很适合懒人，很节省时间。但是在选择产品的时候要选择合适自己的，防止脸部的过敏；
4、、土豆切片涂抹皮肤，或者是用黄瓜、芦荟，都有十分显著的美白效果，而且这种是天然的，对皮肤的伤害非常小。也可以在根据各种配方，自己在家用面粉或者珍珠粉等调制面膜，这种面膜效果很好，而且成本比较低。
此外，多吃水果，例如苹果，桃子等，也能有效的美白。平时多喝水，加速身体的血液循环，让体内的废物迅速排除体外，也能有这个效果。还有一点特别重要，就是防晒，不仅夏天要抹防晒霜，穿防晒衣，其他季节也要做好防晒。
皮肤瘙痒防治书籍
1、《皮肤瘙痒防治百问》 作者：沈冬 王煜明 出版社：金盾出版社 内容介绍：本书以问答式，详细介绍了常见皮肤病和全身性疾病引起局部或全身瘙痒的发病机制、诱发或加重因素、临床特点、中西医治疗方法和预防措施。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合于广大患者和基层医务人员阅读。
2、《皮肤瘙痒》 作者：田静 出版社：中国中医药出版社 内容介绍：介绍了皮肤瘙痒的一般知识，疾病症状，用药宜忌，预后康复，家庭保健，新技术新方法，医院专科等内容。
3、《专家与您面对面：皮肤瘙痒》 作者：魏保生 刘颖 出版社：中国医药科技出版社 内容介绍：本书从“未病先防，既病防变”的理念出发，分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健六个方面进行介绍，告诉您关于皮肤瘙痒您需要知道的有多少，您能做的有哪些。阅读本书，让您在全面了解皮肤瘙痒的基础上，不求人也能轻松应对皮肤瘙痒的“防”与“治”。
皮肤差怎么改善
1、改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素c含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可帮助舒缓面部的皱纹。
2、皮肤表皮的角质层没有进行正常的新陈代谢，导致的皮肤颜色发黄、暗沉没有光泽，只要祛除多余角质，可使皮肤变得白皙嫩滑。
3、另外平时不要熬夜、少吃辛辣刺激性食物，不要用劣质的化妆品，出门时涂防晒霜戴遮阳帽，上床休息之前先卸妆，少吃辛辣油炸的食物，保持大便通畅，这些都可以起到改善皮肤的作用。
4、当然皮肤非常差的人，还可以通过物理治疗或者药物治疗来改善皮肤。
皮肤过敏期的禁忌食物
1、辛辣食物
包括一些胡椒粉、洋葱、大蒜、酒等，对于有内郁发热等症状的患者，像是肝火旺盛、失眠等症状的人们，应该避免进食。原因是这种食物非常辣，会刺激肠胃，一般有风疹、皮肤瘙痒、皮肤过敏的朋友们应避免进食生姜、韭菜、洋葱等食物，还有就是皮肤过敏的患者，要注意不能吃萝卜，原因是这类食物是血液病患者的饮食禁忌。
2、生冷类的食物
包括一些水果和生冷的蔬菜，皮肤过敏的患者是不可以进食的，还有胃炎、十二指肠溃疡、水肿等患者也应避免进食。原因是这种食物偏冷，有清热解毒的功能，像是发热、便秘、咽炎、出血患者，可以进食。但是皮肤过敏的朋友们应避免吃些李子、杏、桃、柿子、杨梅和樱桃等食物，夜间出汗时应避免吃橙子，肠胃不好的皮肤过敏患者，应该根据自己具体的状况，慎用生冷类的食物。
3、油腻类的食物
包括动物性、动物性脂肪和油炸食品，因其味浓而油腻，对于皮肤过敏的患者，应禁食此类食品，还有需要注意的是，在患病的期间，应避免进食家禽内脏，猪肉、羊肉和牛肉食品。患者要根据自身的胃肠条件来选择饮食，同时患病的患者，也不要吃一些酸性或者是甜性的食物。
4、海腥类的食物
这类食物包含了带鱼、虾、蟹、内河鱼等水产品，皮肤过敏的患者，要少吃，还有就是不要暴饮暴食，原因是很容易损害脾脏和肾脏，导致疾病加重，还有不能吃的包括鱿鱼、海带、紫菜等，对于此类食物，在患病期间都应该禁食。
