1、多吃富含维生素c的水果 维生素c能使皮肤看起来水润透亮，所以，要多吃维生素c 较高的水果。比如猕猴桃、柚子、脐橙等都是很好的护肤水果。平时还可以多喝柠檬水活着多吃西红柿，会让你的皮肤更加细腻红润呢！
2、洗脸时要用温水，不要过热或者过凉。过热会损害皮肤角质层，过量也会给皮肤带来刺激，所以温水才是最好的选择。
3、不要吃过于油腻和刺激性的食物，会引发痘痘的哦。
4、出现痘痘的时候千万不要用手挤，用手挤痘痘的话不仅会让皮肤发炎，还会使皮肤感染从而留下疤痕，到时候会得不偿失的。
5、千万不要熬夜，熬夜会加速皮肤衰老，同时对身体健康也是很不利的，还会引起发胖的。
6、在洗脸时，可以往水里加些白醋或者食盐，白醋能够起到美白的效果，食盐会环节皮肤泛红状况，杀菌消炎。
7、可以自制一些纯天然的面膜，比如蜂蜜鸡蛋或者酸奶香蕉面膜，都是很好用的。最重要的是要长期坚持下来哦，你会收获意想不到的效果。
护肤小知识大全
1、注意洗脸水温。洗脸是每个一天至少两次的护肤工作，但有的人说用热水可以打开毛孔清洁，而有的说冷水可以收毛孔，但其实水温要不冷不热才行，起码要比冷水高一点点的温度，温水才能让气血更好的进行循环，不容易长皱纹。
2、一年四季都要防晒。不要因为天冷了就忽略了防晒的事情，防晒的工作一年四季都不能省，不管是uva，还是uvb，这两种波长都会射进人的肌肤，穿透真皮层，只是夏天的时候更强烈，但也不是说冬天、阴天就不会被晒黑了，不仅会变黑，还会造成肌肤的老化哦！
3、不要动不动就深层清洁。有的人去角质使用特别频繁，这个也是年轻时自己走过的坑，认为去过角质后的皮肤特别的光滑，从而过度，角质层实际上是构成人体皮肤屏障的重要结构，如果过度的去除，会促进红血丝的生成，让皮肤变得敏感起来。
4、涂护肤品时不用拍打。很多人在用护肤品时都会拍打脸部打吸收为止，其实这样并不会帮助吸收，反而会让护肤品快速蒸发，而且用力拍打，还会刺激到皮肤。
5、不存在快速美白品。现在把美白产品说的可厉害了，直接用一次就能白起来，这种立马就白的产品你就真的敢用吗？毕竟涂脸，不是刷白墙，这种不是加入了激素，就是有粉底。前者可能会引起依赖性的皮炎，后面如果不进行彻底的卸妆，那问题也会接踵而来。
6、涂护肤品切忌“叠叠乐”。现在的护肤品可以说是看得人眼花缭乱，有人觉得什么都要护理，就把补水的、美白的、抗皱的，全都往脸上涂，这样做不仅不能得到你想要的效果，而且还会伤害到皮肤。
7、手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。
8、牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
9、做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润;如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
10、将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧!保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!
11、备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
12、山药富含薯蓣皂(天然的dhea)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
13、将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
14、洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。
15、将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
16、清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。
17、将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。
18、将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
19、将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。
20、每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。
日常护肤必知的基础知识
健康的皮肤必须是干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤。洗脸后能消除皮肤内部的污垢，从而畅通毛孔，保持肌肤的良好动作;同时它也为后续的肌肤护理打开通道，让护肤品的有效成分(如维生素或防晒霜)可以穿透、渗入肌肤内部，使得护肤效果更高效。进行面部清洁时，要注意选择适合自己的护肤品。首先，洗面奶应该总是不含皂剂的;而且，与大多数护肤产品一样，你需要选择一个适合您的皮肤类型。非常干燥的皮肤，你可能要用洗面乳。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂，可有效分解皮脂——皮肤的油脂分泌，可导致阻塞毛孔。无论是哪种护肤品，一定要在脸部按摩至少20秒，让它有机会发挥出足够的功效。
补水初中的生物学告诉我们：人体内充满了水(水份约占人体百分之55至百分之75的比重)。充足的水分能帮助我们清除体内毒素，使我们的细胞有效吸收营养，并保持我们的消化过程进展顺利。对皮肤而言，水有助于消除皮肤杂质，保持皮肤弹性和光滑。但是，我们最基本的身体的过程地(如呼吸和出汗)会消耗掉我们很多的水份，导致身体缺水而影响皮肤的新陈代谢。所以，我们在平时要注意做好身体的补水工作，每天至少喝2升左右的水。
必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分。它们帮助建立了脂质的细胞膜，保持水分和养分。在皮肤里，这些细胞膜也形成一屏障，保护皮肤免受紫外线的损害和污染物。如果无脂肪酸，皮肤细胞膜和整体保护屏障，肌肤就不能有效地工作。使得皮肤过于暴露，脱水，容易产生更有害的皮脂，让它干燥，发炎和损害
防晒做好防晒工作，你不只是帮助自己保护身体健康，免受疾病如皮肤癌;同时也有效地防止皮肤老化的迹象。在阳光照射下，皮肤会更加变色、皱纹增加、皮肤弹性减小。事实上，我们通常所认为的“老化”，更具体地说，阳光损坏皮肤。保护你的皮肤不受太阳的影响，你可以选择化学防晒或物理防晒。无论哪种方式，都应该选用spf大于15的护肤品，并在出门前20分钟涂上。如果是出外游泳或出汗较多，应视情况加以补涂，以保证防晒效果。
抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防。事实上，它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟。抗氧化剂存在于种食品，包括水果，蔬菜，海鲜和油等。维生素胶原——有不错的紧致肌肤的作用。全谷物，苹果和柑橘类水果都有不少。补充的量一般为75毫克一天维生素——保护细胞膜和“提升”皮肤营养素，抵抗紫外线的伤害。主要存在于小麦胚芽油，杏仁，花生酱等。一般日补充量为15毫克。其他美容抗氧化剂包括硒，维生素b1，β-胡萝卜素和锌。
美容护肤知识
1、注意洗脸水温； 洗脸是每个一天至少两次的护肤工作，但有的人说用热水可以打开毛孔清洁，而有的说冷水可以收毛孔，但其实水温要不冷不热才行，起码要比冷水高一点点的温度，温水才能让气血更好的进行循环，不容易长皱纹。
2、面膜一周做几次比较好 ，补水面膜一周做几次比较好？一般来说，补水面膜一周做2-3次就可以了。 除非皮肤特别干的时候，那么一周可以连续每天敷一篇，连续一周以后恢复正常就可以了。因为皮肤在不是特别干燥的时候，皮肤基底层的水分都是比较充足的，如果天天去敷补水面膜很容易造成，皮肤出现营养过剩，吸收不进去的情况出现，不仅会浪费补水面膜，还会因此给皮肤增加负担，造成敏感性肌肤的出现。
3、面膜该什么时候敷,补水面膜建议在每天晚上10点至凌晨3点这个时候敷，是最好的。因为这个时间段是，皮肤呼吸代谢的黄金期。它在这段时间能自行修复受损细胞，和代谢皮肤细胞中废物，因此这个时间段敷面膜，不仅能有助于营养成分的更好吸收到肌肤底层，还能将皮肤中的废物代谢出去。
4、涂护肤品时不用拍打很多人在用护肤品时都会拍打脸部打吸收为止，其实这样并不会帮助吸收，反而会让护肤品快速蒸发，而且用力拍打，还会刺激到皮肤。
5、不要去用手去挤痘痘：我们在处于青春期的时候，总会长出一些让人烦恼的青春痘，还总想要去用手挤自己脸上长的痘痘。而对于一些爱美的女生来说，假如脸上有了青春痘，则是不美观的。
