1、平时多食用一些维生素c含量比较高的食物
日常生活中美白是比较容易的，在饮食方面需要多加注意，建议平时多食用一些维生素c含量比较高的食物。因为维生素c可以很好的阻止身体黑色素的出现，也可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对美白护肤有很好的效果。可以吃一些橙子、柠檬等水果，这些水果中都富含丰富的维生素c，经常食用一些皮肤会更为水嫩。
2、保持一个充足的睡眠
睡眠在人类生活中是极其重要的，没有充足的睡眠我们人类就没有精力去做事情。而想要让自己的皮肤变得更白，睡眠也是一个很重要的问题。经常熬夜我们的血液循环就会变得很难，并且对新陈代谢的速度也是有很大的影响的，这时候面部的黑色素就很难排出去了。所以想要让皮肤更加白皙，更有活力，一定要保证充足的睡眠。
3、出门做好防晒工作
夏天天气炎热，因此太阳发出的紫外线也是非常强烈的，而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑。我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，在出门之前，首先要在身上涂抹一些防晒霜，有条件的话，可以购买一把防晒伞，并且要佩戴太阳镜还有太阳帽，这些东西都要准备全，而且它们对紫外线的阻挡也是有很好的效果的。
4、敷一些美白面膜
面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。
5、一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。其实，这种认识与做法是错误的，大量的洗脸洗去油脂的同时也会使脸部的水分加速流失，建议应在洗脸后进行一些保湿措施。运动或外出回家后应该洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。
芦荟胶可以修复晒伤的皮肤吗
可以。芦荟是一种天然的草本植物，从芦荟提纯出的芦荟胶更是一个好的护肤品，不仅可以用作医疗天然药物，也是难得的美容护肤品，比如它有美白防晒、祛斑祛痘消炎、去除眼袋的功效。
如果出现晒伤的情况，首先需要进行冷敷消除灼伤感，用冷毛巾降温，可以把毛巾放在冰箱里面，但是不要低于4℃，局部冷敷皮肤会比较好，每天使用3~4次且每次半个小时，轻微晒伤的人群可以涂抹一些不含香精和刺激物的保湿乳液，如果出现脱皮红肿的情况，先进行消炎再涂抹芦荟胶。
芦荟具有消炎解热的功效，因此很多人把芦荟当做晒后修护的圣品，它可以帮助受伤的皮肤更快康复以及防止脱皮的现象发生，当皮肤因为晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟胶或芦荟汁液就具有清凉效果。
很多人对芦荟过敏，在使用时要小心，建议在使用前先做一下过敏测试，大面积用在身体上不做过敏测试，很快会引起严重的过敏反应，对于皮肤敏感的人群在外用新鲜芦荟时，里面的草酸钙会让皮肤生出红色小疹，芦荟当中的感光物质反而容易加重皮肤对紫外线吸收量，让皮肤对日光敏感，只要避免以上情况发生，就可以得到芦荟的好处。
王者荣耀哪个皮肤特效好
1、千年之狐历来被认为是史诗皮肤中最良心的一款皮肤，因为其特效感鲜明，李白的技能分身全部以狐狸的形象展示，并且二级能的圈在外圈内圈的处理上显得十分细致，并且李白在游戏内的模型也十分好看，非常符合其人物的性格特点，并且这款皮肤的语音也十分棒，与白龙吟有着语音彩蛋，最为关键的一点是这款皮肤手感很好，很适合玩家的游戏打击感，因此这款皮肤也就成为王者荣耀里性价比超高的皮肤了。
2、黄金分割率这款皮肤刚刚出场时有些玩家并不看好，但是随着这款皮肤的大卖，皮肤的性价比渐渐显露出来，这款皮肤是以数学老师为背景而出的皮肤，正好符合诸葛亮这一天才谋略家的背景，并且皮肤特效即为绚丽，每一个特效都是围绕几何展开的，并且大招击杀敌人后会有一个0分的击杀特效，这是很多乃至传说皮肤都没有的，而且这款皮肤手感极好，是很多诸葛大神的首选皮肤，并且在这款皮肤的小黑板上还时不时有活动的爆料，因此这款皮肤的性价比也是很高的。
3、玩貂蝉的玩家更在意的便是手感了，手感好的一局秀个3.杀4杀5杀都没什么问题，可是手感一旦不好可就凉了，而貂蝉的皮肤手感好的太贵，便宜的有没手感怎么选？没关系，圣诞恋歌是你的一手选择，这款皮肤的手感很好，而且价格便宜，技能特效华丽，全部都带有小雪花，更关键的一点是这款皮肤不会拖手感，性价比超高，想玩貂蝉的小伙伴赶紧入手吧。
男士皮肤保养步骤
1、远离陋习不良行为
男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系,特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外,男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习,避免压力,减少户外运动。
2、面部皮肤护理保健
男人面部皮肤保养除避免陋习外,日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外,天冷时用热水洗脸,如果在碰上夏季炎热必须外出时,要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻,日常生活中要记得多喝水,进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。
3、早睡早起
养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美!
4、调节自己的饮食
另外调节自己的饮食,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
5、洗脸的手法也有讲究
洗脸的手法也有讲究,要注意由里向外,由上到下,双手用力适度,用手指边按摩或轻拍边缘洗脸,以流动的温水为佳。双手不要过于用力,否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸,会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。
