1、尽量保证在正常的就餐时间吃饭，早餐也不能不吃，同时每天一定瓜果蔬菜也是必不可少的，相信只要坚持一周你的气色一定会大有改观。
2、每天上班前的几步路可以用小跑来做一些简单的运动，加速体内的血液循环，为大脑提供更多的氧气，造成也会更觉更清爽，当然前一天不能睡的太晚，其次周末的时间也不要因为休息前一晚就开始熬夜，第二天又起床很晚，可以试着去公园走走。
3、简单方便的面膜一个星期可以做1-2次，同时自己也可以在网上找一些按摩的手法自己学习一下，对于保持皮肤的健康活力会非常地有帮助。
洁净肌肤小技巧
1、在洗面奶中添加少量的食盐
食盐能有一定的摩擦力，也有着杀菌消毒的功效。每间隔一段的时间后，在日常洗脸时，在洗面奶中添放上适量的食盐。用参放了食盐的洗面奶来清洁面部肌肤，可以有去除角质、嫩滑肌肤的效果。
2、巧用橘子皮去角质
将橘子皮放置在阳光底下晒干后，装放进容器中用工具研磨成粉末状，后加入适量酸奶，调制成霜状物。敷在面部肌肤上，可有深层清洁，去除角质的效果。
3、用热水蒸脸
烧上一壶热水，倒放在盆中，等都热水温稍微放凉、皮肤接触盆上方的水蒸汽会感到舒适的时候。将脸朝向热腾腾的的水蒸汽，可以有打开毛孔，促进皮肤深层污物排出的作用。
4、敷用泥膜
如：深海矿物泥、天然黏土等的清洁效力都非常强，将它们敷在面部肌肤上后，可以有清理粉刺以及毛孔污物的作用。
剃须误区有损面部肌肤健康
剃须不彻底很多人在剃须后，会用手来抚摸皮肤，看看是否剃除的够干净，但是经常会发现，无论怎么剃还是会有一些“漏网之鱼”，而往往是这几小撮残留，破坏了剃须的整体效果。解决方法：为了更彻底的剃须，推荐使用手动剃须刀，注意要配合剃须泡沫或者剃须啫喱，在用洁面乳清洗之后，用热毛巾热敷胡须部位，保持三到五分钟，是毛孔充分松弛，胡须充分软化，然后使用剃须泡沫或啫喱，轻轻涂匀胡须部位，轻轻按摩，充分起泡，然后用进行下面的程序
胡须逆向长入毛孔由于剃须方法不恰当，在很偶然的情况下，由于毛囊拉伤，会出现须根横向生长甚至出现逆向长入毛孔的状况。解决方法：如果遇到这种情况，切忌不要用手指挤压毛孔，这时候可以用挑破痘痘的银针将错向生长的胡须挑出来，并清除掉即可，然后用酒精或者清水擦拭清洗。
皮肤干痛或者灼痛感剃须后，如果皮肤出现干痛或者灼痛感，一般情况下是因为剃须过程操作不当，或者是剃须前准备不足造成的。另外，就是选用了造成皮肤干燥紧绷或者过敏的产品以及剃须后的润肤保养工作不到位。解决方法：剃须前，充分的润湿胡须，选择一款适合自己的剃须泡沫或者剃须啫喱。剃须泡沫和剃须啫喱的区别在于，剃须膏泡沫丰富细腻，充分附着于胡须表面，润滑皮肤，充分减少刀头对皮肤的刺激，并且促进胡须毛鳞片打开。
夏季应该怎么美白肌肤
1、合理饮食：
少吃盐可以减少黑色素的形成，平时要多喝水，要都吃新鲜蔬菜和各种水果。
2、防晒：
我们一年四季都需要做好防晒，但是夏季想要美白，在防晒上要花更多的心思。除了涂抹防晒霜，还要用其它防晒用品。
防晒霜要根据个人的肤质状况进行挑选，夏季最好选择防晒产品，每天外出之前涂抹好，防晒的效果会更好。但是防晒强度高的防晒霜不适合每天使用。
3、敷面膜：
敷面膜是很好的美白方法，用美白面膜可以让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤的新陈代谢，皮肤会逐渐美白。但是敷面膜一定要坚持一段时间，才会有明显的效果。
4、运动：
运动出汗，身体中的脏东西也就随着汗液排泄出来，使人的皮肤变白。虽然我们夏天出汗多，但是又因为被日晒，所以很多人都看不出出汗的美白效果。我们在运动的时候，也需要注意防晒。
