女的做平板撑有什么好处

这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，远离下背疼痛。同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗颈椎病的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。

延伸阅读

巨蟹座女生怎么追

1、真诚聊天：要想追巨蟹女，首先你要引起她的注意，让她知道你，平时可以多关注她的状态并加以评论。从而不断找话题跟她聊天或者寻求她帮忙，巨蟹女一般心肠比较好，很乐于助人。

2、有主见，不随波逐流：巨蟹女选择自己的另一半很注重是否三观一致，巨蟹女跟你聊天，她会仔细考验你的三观跟她是否一致，只有三观一致的人才能跟她度过余下一生。

3、记住她所有的事情：巨蟹女是个心思非常细腻的人女生，记忆力超级好，平时要记住她说过的话，做过的事情，重要纪念日啥的，她对她喜欢的男生会不断考验，看是否三观一致，是否适合自己，看是否值得交往。

4、展现你的闪光点，比如孝顺，有爱心：谁都希望自己的下半辈子更舒服点，但是巨蟹女不会像很多女生追求有房有车的人，在她心上，那些不是最重要的，如果是自己喜欢的那个人，一切都不是问题。如果你孝顺，有爱心，平时应该大胆得表现自己，有意无意的表现。让她知道你符合她的要求。

5、多多陪伴：巨蟹座缺乏安全感，所以要想追她，要首先多多了解她的兴趣爱好，平时多邀约她一起去做，了解她计划完成但是却还没有完成的事情，陪她完成。

分居期间子女抚养费应该如何给付

夫妻分居期间小孩抚养费的给付根据《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第七条，子女抚育费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。有特殊情况的，可适当提高或降低上述比例。、

考女警的身高限制年龄学历是多少

考女警的要求条件如下：

身高：不低于一米六

年龄：在18周岁以上、35周岁以下；应届硕士研究生和博士研究生年龄可放宽到40周岁以下。

学历：具有国家承认的大专及以上学历。

身体基本条件检查标准：

1、单侧裸眼视力低于4、8，不合格。公安网络建设与管理职位单侧矫正视力低于5、0，不合格。

2、色盲，不合格。

3、影响面容且难以治愈的皮肤病，或者外观存在明显疾病特征，不合格。

4、文身，不合格。