1、减脂塑形。增强重量训练会是我们的肌肉增强，而肌肉是身体里储存基础代谢率最大的第二个部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率能更加的代谢掉你摄入的热量，可以达到“不动也能瘦身”的水平。
2、预防心脏疾病。从现在开始健身的话，就能加强身体锻炼，降低血压和胆固醇水平，增强心肺活动的功能，使血管的供氧率达到一个高水平。基本上就能提早一步一步的远离心脏疾病，心血管病的侵害。
3、预防骨质疏松。女性在中年会经历绝经期，所以骨质疏松的发病率要比男性高。女性如果在青年时就注重健身训练，那就会增强骨质密度，使骨骼更加强壮，从小就避免骨骼病的侵害，从而能够有效的预防骨质疏松症，能让女性到中年后远离活动受限的困扰。
4、皮肤变好。健身会排汗，而汗液是通过汗腺孔释放的。这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。
女人用花椒泡脚的好处
1、女人用花椒泡脚可祛寒。泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。
2、女人用花椒泡脚能预防流感。用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。
3、花椒泡脚增强免疫力。用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
4、花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气。
女人秋冬毛衣穿搭选择
1、选h型领口毛衣。毛衣领口一般分为两种，一种是八字领，一种是h领。八字领顾名思义就是像八字一样，往两边倾斜，那样会显得脖子更宽更短。而h型领则是向上竖起来，它可以在视觉上把女人比较短脖的拉长点，面部也变细点，脸型也会变的更好看。
2、一件保暖时髦的衣服，想必是每个女孩子的最爱了，这款毛衣呢有点小慵懒，毛衣的面料细腻手感比较舒适内搭起来还比较简单，怎么穿都是非常好看的哦，在到外面穿搭一件外套和喜欢羽绒服都是比较行的哈，喜欢女人不容错过。
男人送女人鞋子代表什么
1、男生送女生鞋的含义包括想保护女生，表达自己的爱意，想和女生永远在一起。此外也有可能想跟女生分手，想让女生走的意思。
2、保护女生：男生送鞋子给女生，表面的意思是送一双合适的、好看的鞋子，女生穿着这双鞋子是很舒适的、很漂亮的。而深层的含义是他想要像鞋子一样呵护女生，代表着他想要保护女生，想要成为女生的依靠，让女生有安全感，他想要把女生保护得好好的，不愿让女生受苦。
3、想让女生跟他走：鞋，与白头偕老的“谐”是同音，意思就很明显了，男生想要和女生永远在一起。而且鞋子是用来走路的，送女生鞋子，就是希望女生穿上这双鞋子，能和自己一直走下去。听起来是非常浪漫的。
