1、每天早上起来的时候，喝一杯白开水。
2、好处很多的，能美容养颜，防止便秘，补充夜间丢失的水分，促进血液循环，清醒大脑等。
3、用梳子梳理美丽的秀发，能除掉头皮屑，活跃脑部血液循环，使得头发乌黑发亮柔软，有光泽。
4、用牛角梳是最好的选择。牛角梳清凉光滑，能最大效果的梳理秀发，按摩头部。经常梳理秀发能起到固发作用，俗话说“千过梳头，头不白”，就是这个道理了。
5、早餐要吃饭，很多工作狂都来不及吃饭，这对于身体是不好的。
6、早餐能让激素分泌快速进入高潮，提高一天的工作效率。吃早餐有利于新陈代谢，消化系统正常工作。
7、按照中医理论，早上需要补充阳气，所以最好选择谷类食物为主。比如面包，馒头，鸡蛋，牛奶，果汁等。
8、学会化妆，相信爱美的女士都会的。
9、先用一些润肤霜，过十多分钟之后，在上粉底。黄皮肤可以用紫色，脸上有雀斑的可以用绿色，绿色有很好的遮盖作用。
10、然后在用遮瑕霜或者遮瑕液，头发和额头交界处要涂抹均匀仔细。
11、眉毛化妆用眉粉眉刷。肤白的女人可以用棕色的眉粉。皮肤稍微黑一点的可以用黑色的眉粉，这样会让人看上去精神。
12、不要熬夜，熬夜是健康的打最大敌人。很多女人就因为熬夜才快速衰老的。
13、有规律的按时休息。晚上不能超过十点。
14、熬夜会让人有黑眼圈，皮肤粗糙，免疫力下降，容易疲劳等。
15、心情愉快，不要有任何的焦虑，每天开心快乐，这样才使得自己年轻漂亮健康，青春永在。
16、心情好能消除紧张情绪，促进血液循环，精神振奋，身体健康，青春美丽。
个子小的女人穿搭
1、高腰裤，现在很流行高腰直筒裤，不要以为只有高个子可以穿，没关系，矮子一样可以穿，只要你掌握裤子的长度。
2、持臀长度外套+裤装，对于身高低于160的宝宝来说，没有身高加持的优势，特别要注意不能穿持臀部水平长度的外套。
3、高腰线，想穿得好看一点，身高却不够，没关系，身高不够，用高腰线来凑。
三十岁女人高雅的网名
1、看海听风
2、暗香疏影
3、林尽处听雨眠
4、猫眠花下
5、晨光如水
6、清风入梦
7、见蝴蝶飞越森林
8、白茶与鹿
9、碧潭飞雪
10、沉醉花海
11、衍夏成歌
12、桃花深处更吹落
13、星如雨
14、在森林麋了鹿-
15、未若柳絮
16、清风耳畔拂
17、夏风如歌
18、你若盛开，清风自来
19、风送我的吻
20、旧时微风拂晓城
21、微雨打梨花
22、季节温暖眼瞳
23、一抹晚夏——★
24、婲开在秋季
25、一夜落花
26、微风里暖到心の光
27、一眼花开落
28、迷乱花海
29、森花、花前半日醒
30、林中花雾仍未萧
31、与花如笺
32、花影重叠
33、葱郁风光
34、花落肩头
35、沐雪
36、落花入盏
37、太阳味的风
女人坚持运动的好处
1、延缓衰老，由于经常运动，促进血液循环，使得新陈代谢速度加快，让体内毒素排光，所以皮肤显得非常透亮、干净。而经常运动也能很好地提升心肺以及肾脏的功能。从而使得我们的内脏器官也会变得年轻。所以从内而外都显得很美，很健康。肌肉紧致，脸部皱纹明显减少，肤色好。经常运动的才能享受到这个好处。
2、身材紧致、更苗条，很多女性产后，肚皮都是松松垮垮的，全是赘肉，大腿皮肤也开始变得蓬松。如果不经常锻炼，往后只会是更加严重。特别是过了35岁以后，加上饮食上的不注意，很容易带上“游泳圈”。喜欢锻炼的人则全然不同，很多人身材完全可以恢复到产前的苗条转态，穿上辣妈装，感觉不到是生过小孩的样子。
3、能控制体重，减肥、保持体重，对于很多女性来说都是一个艰巨的任务，可是对于喜欢运动，并且经常运动的人来说，这只是一个运动的附加值。与其花大价钱去买减肥产品，苦求良方，到不如培养一个运动的好习惯。还用担心是否会对身体有影响。
