1、通过锻炼。
如果觉得胸小的话，其实是可以通过锻炼的方法来改变的。因为锻炼能使胸部的肌肉变得发达，久而久之，胸部自然就会变大变挺。每天可以尝试在掖下夹两本书，坚持夹一个小时。
2、通过穿内衣。
其实有些好一点的内衣，比较名贵的，对塑形很有帮助，因为你穿着那些内衣，你明显就感觉自己的身材就出来了。
3、通过按摩。
每天晚上睡觉的时候，自己用两个手环绕着两只乳房轻轻的顺时针按摩十下，然后逆时针按摩十下，坚持十到二十分钟，一段时间下来，你会发现明显有变化。
4、通过食疗。
据说木瓜能丰胸，想必大家都有听说过，还有猪脚煲花生汤，吃这些都有助于胸部发育。不妨试一试，说不定有效果。
女性保养秘籍
1、营养摄入是一切身体疾病的克星,所以每天补充蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素、纤维素和水等七种营养要素是最关键的，最科学的。
2、多吃蔬菜水果：
（1）高蛋白饮食：鱼、鸡、鸭、动物肝脏。
（2）充足的水分：有粗有细，宁淡勿咸，宁酸勿甜。
（3）精细粮混搭：每天一袋牛奶。
3、运动可以减少你过早进入衰老期的危险，能改善神经系统的调节功能，提脑高神经对人体活动时复杂变化的判断能力和控制能力，并及时做出正确、迅速的反应运动原则
4、坚持运动，不可三天打鱼两天晒网；
（1）循序渐进：心急吃不得热豆腐。
（2）适度运动：有氧运动。运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。通过经常的有氧运动锻炼，预防心血管系统疾病增强心脏泵血功能有氧运动方法：步行，每天30分钟以上，每周3-4次。跳绳，每天坚持跳五分钟。
5、在现实生活中不如意的事总是难以避免的，很容易引起心理不平衡，导致疾病发生。所以注意保持心态，积极乐观面对生活，对健康和保养都有好处。
深圳户籍女性的退休年龄是多少
深圳户籍女性的退休年龄为女干部五十五岁，女工人五十岁。
若女性属于深圳户籍，作为女领导或者女工人的社会身份，并且其社保已缴纳十五年以上，到五十岁即可退休领养老金，即到达五十岁的时候多缴纳四年社保，即缴纳满十六年，即可退休领取养老金。
女性斑秃的治疗方法有哪些
方法一：斑秃的我们可以试一试菊花旱莲茶。用黄菊花，还有旱莲放在一起泡茶喝，每天用这个，代替茶叶。斑秃基本是因为血热造成的，这个偏方就可以起到凉血，清热的作用。
方法二：斑秃我们头皮最忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。根据我们长期的观察实验表明，洗发水中的强碱性物质对毛囊有极大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。
方法三：斑秃初期可以使用生姜擦拭，或者外用米诺地尔涂抹，过段时间就会恢复，但是如果不加注意，还易复发。而且如果斑秃时间超过一年，毛囊坏死，可以可以进行植发。
