1、保持好的身材 每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制，也不会长出难看的小肚腩。
2、记忆力更好经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。
3、皮肤更好研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。因为运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢。而且运动时，汗液能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
4、减少乳腺癌和其它癌症的发病率 对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性发病率要低37%。
5、保持骨骼健康 现代医学证实，人体在30岁后骨密度会以每年0.75%-1%的幅度减少，而跑步等利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
6、远离高血压和糖尿病 经常跑步可以降低静息时候的血压，并预防和治疗糖尿病。一般来说，积极运动的女性比缺乏运动的女性患心血管病的概率要低54%。
7、缓解来大姨妈前的不适感 女性持续进行3个月的有氧跑步锻炼，可有效缓解经前综合症。
8、延长寿命 长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命也会增加约3年以上。
72年女性退休新规定是什么
72年女性退休新规定是：男职工到60周岁，女干部到55周岁，女职工到50周岁，连续工作或者工作的年限已满10年后就可以退休。如果是从事井下、高空、高温、重体力劳动等有害工种的劳动者，男性年满55周岁，女性年满45周岁，连续工作或者工作满10年的，也可以退休。根据《关于工人退休、退职的暂行办法》第一条：男年满五十周岁，女年满四十五周岁，连续工龄满十年，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的，应该退休。
法律依据：《关于工人退休、退职的暂行办法》第一条：全民所有制企业、事业单位、和党政机关、群众团体的工人，符合下列条件之一的，应该退休：1、男年满六十周岁，女年满五十周岁，连续工龄满十年的；2、从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或者其他有害身体健康的工作，男年满五十五周岁，女年满四十五周岁，连续工龄满十年的；3、男年满五十周岁，女年满四十五周岁，连续工龄满十年，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的；4、因工致残，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的。
女性斑秃的治疗方法有哪些
方法一：斑秃的我们可以试一试菊花旱莲茶。用黄菊花，还有旱莲放在一起泡茶喝，每天用这个，代替茶叶。斑秃基本是因为血热造成的，这个偏方就可以起到凉血，清热的作用。
方法二：斑秃我们头皮最忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。根据我们长期的观察实验表明，洗发水中的强碱性物质对毛囊有极大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。
方法三：斑秃初期可以使用生姜擦拭，或者外用米诺地尔涂抹，过段时间就会恢复，但是如果不加注意，还易复发。而且如果斑秃时间超过一年，毛囊坏死，可以可以进行植发。
回族女性经名
伊斯兰教中，穆圣命令在婴孩出生后第七天取名，且尽量为其取优美动听而且有意义的名字，能够体现伊斯兰教信仰的名字，俗称“经名”。
女性常见的经名：
1、贾米拉：意为美丽；
2、卡米拉意为完美；
3、穆娜：意为柔弱；
4、阿里娅：意为高贵；
5、艾斯玛：意为艾布拜克尔之女；
6、拜黑耶：意为美丽的，极漂亮的；
7、俄丽娅：意为芬芳；
8、海迪彻：先知穆罕默德之妻名；
9、阿以莎：活泼，幸运；
10、阿米娜：意为忠实的。
