1、体脂在20-22%的时候，马甲线基本成形，也不会太瘦，身材已经相当理想了。 再高一点，线条没这么明显，再低一点难度较大，饮食控制较难。 所以女生体脂率在20-22%左右的身材是最好的。
2、我们应该追求的是适当的体脂肪率，而非一昧的追求低体脂肪率。 一般人来说，男性的标准体脂肪率为18％以下，女性为23%以下，女性因为身理上因为皮下脂肪与乳房的关系，所以体脂肪会相对来说比男性高。
女性小便频繁怎么回事
如果没有很难受的症状,一般女性多容易发生压力性尿失禁,就是腹压增高造成的.这与女性尿道短,缺少相应的括约肌等有关.
多是由于局部感染炎症引起的上述不适症状，要在医生的指导下，积极的采取药物治疗，口服氟哌酸.环丙沙星.三金片.蒲地蓝消炎片等药物一块治疗。
属于神经源性膀胱引起的可能性大的，一般会引起经常尿频尿急和尿不尽等症状的。
女性的夏季养生食谱
荷叶荔枝鸭： 1、宰杀鸭子后，毛除尽，嘴、脚爪剁去，从背部来剖开，内脏清除，放到沸水锅里面汆一下，捞出来将其洗干净； 2、洗净荷叶，掰下花瓣将其叠好，两端剪齐，放到水里面氽一下捞拙;洗净荔枝切成两半，壳和核去掉;把火腿切成丁，洗净猪肉切成小块； 3、洗净生姜、细葱后，将姜切片，葱切节。取一个蒸盆，依次将猪肉、火腿、鸭、姜、葱、料酒、精盐放入，再将适量开水加入，上笼蒸到烂熟，姜、葱去掉，汤中油泡沫撇去； 4、再将荷花、荔枝肉、清汤加入，稍蒸片刻就可以了。
蜜汁山药： 1、戴上手套后将山药去皮、洗净，切成1厘米见方、5厘米左右的长条，用水浸泡着备用； 2、将适量枸杞子泡在水中，泡软后待用； 3、火上架锅，倒入适量食用油，以能没过山药为好，将山药先捞出沥干水分，小火将油烧热至7成熟后，下入山药煎炸，炸至稍稍变色时捞出； 4、将锅中的油倒出，放入越100毫升的水，并加入适量白砂糖熬制，熬到糖水变浓像糖浆一样时，将山药和枸杞下入锅中炒匀； 5、加入2勺桂花酱，翻炒匀后即可盛盘食用。
浇汁芋头：1.将芋头削皮，切成合适大小的块状，炒锅中下入适当食用油，小火热至五成熟后将芋头放入油中炸，炸到金黄即可捞出； 2、将一部分高汤下入炒锅中，加入适当老抽和食盐调色调味，开锅后下入适当淀粉勾芡，粘稠程度以能顺利流出但又不会呈现清澈汤形为好； 3、将勾兑好的汁均匀浇在已经炸好的芋头上，再撒上几粒香葱花即可食用。
女性朋友生日送什么花
1、百合：花语是顺利、心想事成、祝福、高贵，都作婚礼用花，有白、粉、黄、红多种花色。送给朋友（女性朋友）的话宜选择粉百合，象征清纯、高雅。
2、郁金香：花语是名誉、美丽、祝福、永恒等，有黄、粉、红、紫等花色，其中，粉色郁金香代表着友谊和幸福，适合送给女性朋友。
3、马蹄莲：花语是博爱、永恒、优雅、高贵、希望、纯净的友爱、春风得意等，有白、黄红等花色。白色马蹄莲清雅而美丽，适合送给年轻朋友。
4、另外，红、粉、白、香槟玫瑰，搭配百合等其他花材也适合送给朋友，千万不要因为玫瑰和爱情的亲密关系而避之不及。
