巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
女人去皱纹最养生食物
1、杨桃含有丰富的纤维质和酸素，能够解除内脏积热，还可以清燥、润肠通便，含有大量纤维质和特殊的酸素，也可以提高消化能力，有很好的清热润肠、排毒燃脂的功效。还可以有效补充身体必须的营养，提高身体抵抗力。除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。
2、蛤蟆草是一种比较常见的田间作物，是可以作为药用的一种草本植物。蛤蟆草嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素b、维生素c、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡，是养肝的好野菜。可以把蛤蟆草冲洗干净，放入开水中冲泡。
3、板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。
4、金铃子中含有大量的维生素c，对皮肤有着不错的保护作用，可以清除自由基，加速细胞的代谢和再生，还可以促进血红蛋白的合成，防止贫血，提亮肤色，改善肤质，女性常吃皮肤更红润，效果好，美容养颜、淡化皱纹。
女士补肾的食物有哪些
1、肾虚是肾脏虚弱的一类统称，女性肾虚，包括肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足，必须根据不同的类型给予辨证施治。
2、狗肉偏温，有安脏，补七伤的作用，适合肾阳虚的女性，肾阳虚的特点是月经推迟、四肢冰冷、舌淡、脉缓，如果白带异味大，说明夹有湿热，则不宜食用狗肉。
3、肾在五色中属黑，富含油脂，黑芝麻有补肾阴，润肠通便作用，本品温和，善于治疗女性须发早白，与核桃配伍效果更好。
4、有的女性禀赋不足，月经初潮来得比较晚，这是肾精不足的表现，根据中医后天滋补先天的理论，在补脾胃的同时吃补肾精的食物，比如板栗，长期食用有一定的调理作用。
有效缓解女性痛经五款食物
吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素b6，当女性体内摄入足够的维生素b6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素b6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
菠菜 菠菜含有丰富的维生素e，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素e可有效缓解痛经。
鱼类 吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
牛肉 牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
羊肉 很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
