保护肾脏 别吃太咸。从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状，也无明确的病因，但我们却可以从肾脏的功能入手，保护我们的肾脏。在饮食上，最重要的一点就是提倡低盐饮食，因为盐要通过肾脏代谢，如果食物过咸，会加重肾脏的负担，长期如此，肾脏将不堪重负。
肾脏体检 每年一次。除了作息规律，饮食上注意，每年给肾脏做一次体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现。最常规的就是尿常规的检查，其简便可行，费用也不高。此外，每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查，以便对你的肾脏状况做到及时掌控。此外，感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏，还有乱用药，尤其应该注意，因为很多药物都会对肝肾产生影响。除了运用西医的原理保护自己的肾脏，从中医的角度，我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛，但养肾的道理所遵循的人体自然的规律，却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性。
肾阳虚 避寒就温。肾阳为人体阳气的根本，有温养脏腑的作用。若肾阳不足，就容易肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，疲乏无力，精神萎靡。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人整体的“免疫力”，男女皆可以“补肾壮阳”，而不是仅指补男性的“性能力”。在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。
肾阴虚 酸甘化阴。“肾阴”即“元阴”。肾阴为人体阴液的根本，主要作用是滋养脏腑。若肾阴液不足，人体内热就会相对旺盛，容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好。因此，对肾阴虚者，若想食补，应多食酸甘，因为酸甘化阴，如山药。山药性平、不燥不腻、能益肾填精，是滋阴佳品，但具体用量根据个体而定。此外，药食同源的滋阴食品还有很多，如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等，也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错。
养肾补肾 分清阴阳。生活中，不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳”，其实，补肾之前应首先分清阴阳。中医讲究阴阳平衡，但因各种原因却容易导致这种状态的失衡。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质。阴指人体的精、血、津液，阳是指人体的元气。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚。因此养肾补肾也要从这两种症状入手，而不是一味地“壮阳”。
怎样才能让女人有气质
1、气质的修养
女孩子应该在成长的路途中，注重自己气质的培养。气质不是说有就有的，是在长时间的熏陶和心灵的感应自由的散发的一种修养。多读书，多与有修养的人谈论，多听音乐，慢慢的坚持，气质就会慢慢的散发出来。
2、美好的生活，性格的控制
生活的美好需要自己来发现，不要动不动就脾气暴躁，这样的你一点都不优雅，做到不骄不躁，遇事冷静对待，这样的你才会突显你的优雅。暴躁的对待事物，不仅对事物的进展没有任何的好处，可能会让你更加无法解决问题。
3、注重形象
女孩子在外就要时刻注意自己的形象。偶尔在朋友或是家人面前，可以放开一点，但是在其他的场合，要注意自己的形象。
4、身体的姿态
女生在外形方面也得有些注意，如果你身体发胖，你会满意自己吗？答案在你心里，如果你不想，你就得加紧锻炼，不仅锻炼了自己的身体，也让身体姿态保持在一种恰到好处的美观状态。站姿姣美似一颗玉树，轻盈步态如一缕春风，这样的你，怎么都给人一种优雅的感觉。
5、学会礼仪
懂礼仪的人不管在哪都会受到身边的人的尊重和喜欢。懂礼仪的你让人会觉得你很吸引人，高贵而优雅。懂礼仪，举止得体，这样的你怎么让人不觉得优雅。
6、才识和妆容
一个优雅的女人，少不了精致的妆容和不少的才识。谈吐优雅，并不是想象就可以做到，得在有才情的情况下做到。有了才识和妆容，不管走到哪，你都会吸引人的目光，因为你是优雅的。
女人三宝是指哪三宝
1、女人三宝分别是黄芪、当归、党参。
2、当归：甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。补血活血，能调经，为妇科要药。用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。养血润肠通便功效用于血虚肠燥便秘。
3、黄芪：中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。
4、党参：味甘，性平，入脾、肺经。它既能补中益气、生津止渴，用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、四肢无力、面目浮肿、口干口渴、自汗等症；又能补气养血，用于治疗血虚萎黄、心悸、气短，以及慢性出血性疾患所引起的气血两亏之证。
女人腰痛怎么办
绝大部分的腰痛都是日常没有注意休息累的，所以日常生活中不管是工作还是生活，当觉得腰痛的时候就要注意休息，下班的时候不要为了省钱站着坐公交，也不要回到家里就做饭，适当点个外卖也是可以的。
还有很多的女性朋友为了工作或者爱美穿很高的干呕跟鞋，最终导致腰痛，大家需要了解长期穿高跟鞋容易增加腰部的劳累程度，增加腰部的是承受力就容易导致腰痛，可以换低跟鞋或者少穿高跟。
还有部分女性为了爱美，经常穿低腰裤，导致整个腰部裸露在外，特别是在下雨或者寒凉的情况下，腰部最容易受到寒气的侵害，导致肾虚，最终导致腰部疼痛。
在日常办公的时候，如果经常坐着导致腰痛，可以在椅子上放置一个抱枕垫在腰部，这样可以有效缓解腰部不适，减少腰部的承受力，而且还可以温暖腰部。
除了增加腰部的舒适度之外，还可以使用暖宝宝或者热水袋温暖腰部，可以起到缓解肾虚、促进局部血液循环的作用，从而可以起到缓解腰痛的作用。
如果腰痛比较严重的话，可以根据发作的原因吃一些滋阴养肾或者温补肾阳的食物或者中药，第一时间去医院就医，才能真正的缓解腰痛的发生。
