1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以帮助人体促进脂肪的代谢，释放出更多的热量，能让人体保持温暖。
2、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量：比如一些热性的食物羊肉，狗肉等。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量，热量足够身体才会暖，特别是那些特别怕冷的女人，在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补。
3、奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏，血，肾等，都可以给在冬天给足你温暖。
鸡翅孩子吃怎么做
1、准备鸡翅膀10只、可乐1罐、料酒 2茶匙、生抽 2茶匙、老抽 2茶匙、精盐 少许、姜3片。
2、鸡翅正面斜切2刀。
3、背面斜切一刀。
4、生姜切片。
5、锅中放入鸡翅、生姜。
6、倒入清水。
7、大火煮开去杂质。
8、沥干水分备用。
9、热油锅依次倒入鸡翅、料酒、生抽、老抽、盐，倒入可乐。
10、中火煨至汤汁变浓即可出锅。
孩子作业拖拉怎么办
1、首先做为家长要以身作则，要想孩子写作业不拖延，就要给孩子创造良好的学习氛围，自己不要在孩子面前玩手机和游戏，也不要打扰孩子，在孩子面前多读书，给孩子一个榜样。
2、孩子不好好做作业，自己再着急也不要对孩子不是吼就是骂，唠叨的后果就是孩子更加不愿意做作业了。
3、孩子做作业总是拖拖拉拉，不妨告诉孩子，如果做不完作业，第二天老师会批评惩罚你，而且被其他同学笑话，让孩子知道不做作业的后果。
4、孩子因为看动画片入了迷而忘记做作业，不要强行关掉电视，那样孩子会心不甘情不愿，要心平气和的提醒孩子该做作业了，可以给孩子几分钟的准备时间，看多长时间然后去做作业。
5、孩子容易注意力不集中，做作业时喜欢东张西望，所以好的学习环境很重要，孩子的书房不要摆一些除了书和文具的其他东西，也不要布置的很花哨，这样对孩子的专注力有好处。
6、如果孩子特别调皮就是不好好做作业，那么到了睡觉的时间就把孩子的作业收走，让他睡觉，孩子因为作业没做完而害怕第二天被老师责备，当他承担了后果后，以后就不敢不好好做作业了。
孩子感冒胃口不好吃什么饭合适
1、葱白粳米粥:葱白的话一般是取根的葱部，切取生姜片数片，再取适量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再将葱白放在粥中一起煮一会儿，然后再放入生姜片煮将近十分钟，这样即可。宝宝食用，对于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有着非常不错的疗效，还有不爱喝水的宝宝、尿很多的宝宝也可以食用。
2、百合小米粥:百合的作用与功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心经，有着清心除烦，宁心安神之作用！对于宝宝清心安神定惊，还可以清肺润燥止咳，而且百合又含有蛋白质，淀粉及多种维生素、胡萝卜素等营养成分。百合小米粥的煮法也非常简单，先把小米洗净加入适量的水一起煮，取两颗新鲜的百合洗净剥好，等到小米粥快熟之时，再放入百合煮一会，这样即可。还有如果宝宝属于风寒咳嗽、脾虚的话，应该忌食。
3、薄荷牛蒡子粥:取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，适量粳米。牛蒡子洗净后，可以先把牛蒡子煮二十分钟，然后再捞出牛蒡子，那些汤水留着备用。然后再将粳米煮成粥，粥差不多快熟时，再放入薄荷一起煮十分钟，然后再把刚才煮好的牛蒡子汤水倒入，一起煮十分钟即可。薄荷牛蒡子粥比较适合热性感早的宝宝食用，薄荷与牛蒡子的作用与功效，都是疏散风热，利咽及透疹，对于外感风热，微恶风寒，咽喉肿痛等都有着很好的疗效，痰咳不出来、鼻涕粘稠密、舌苔变黄的症状这些一般都是热性感冒症状。
4、孩子感冒后的饮食注意事项:每一次降温的时候，都是孩子感冒频发的时期，有时候孩子感冒了咳嗽了，都无法让孩子再去学校了，以免传染给其他的孩子，可是冬天孩子感冒咳嗽起来，有的至少大半个月要这么受着。其实孩子感冒后迟迟不好，饮食起一大部分作用，有些禁忌食物，感冒后吃多了会加重孩子的咳嗽。
