1、肾虚是肾脏虚弱的一类统称，女性肾虚，包括肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足，必须根据不同的类型给予辨证施治。
2、狗肉偏温，有安脏，补七伤的作用，适合肾阳虚的女性，肾阳虚的特点是月经推迟、四肢冰冷、舌淡、脉缓，如果白带异味大，说明夹有湿热，则不宜食用狗肉。
3、肾在五色中属黑，富含油脂，黑芝麻有补肾阴，润肠通便作用，本品温和，善于治疗女性须发早白，与核桃配伍效果更好。
4、有的女性禀赋不足，月经初潮来得比较晚，这是肾精不足的表现，根据中医后天滋补先天的理论，在补脾胃的同时吃补肾精的食物，比如板栗，长期食用有一定的调理作用。
女人养肾最佳10食物
1、何首乌 ：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
2、海参 ：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
6、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
10、黑芝麻 ：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
女性排毒养颜首选六食物
1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋补强身、的佳品，而且还有润肺止咳、润肠通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不仅能润肠排毒，还能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白质有防癌抗癌功效，能提升人体免疫力，促进体内有害物质的排出。苦瓜还有调经血的作用，月经不调的女性可以多食用苦瓜帮助调理月经状况。
3、吃猪血。
猪血有很好的排毒清肠的功效，对于日常工作经常会接触到粉尘、金属微粒的人士，多吃猪血能促进排出这些有害物质。另外猪血中含有丰富的铁元素，对于贫血的女性也有很好的补血养血作用。
4、多喝茶。
茶叶中的茶多酚是天然的抗氧化剂，可以起到清除自由基，延缓衰老的作用。经常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒脑。
5、吃胡萝卜。
胡萝卜有养血排毒、健脾健胃的功效。胡萝卜中的胡萝卜素和多种维生素对肌肤养护有很好的帮助，对黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题能起到淡化色斑的作用，也有助促进体内重金属的排出。
6、吃绿豆。
绿豆是清热解毒的佳品，对于皮肤过敏有很好的缓解作用，特别适合容易过敏的女性朋友食用。同时绿豆还有降胆固醇的作用，对心血管养护有很好的帮助。
有效缓解女性痛经五款食物
吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素b6，当女性体内摄入足够的维生素b6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素b6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
菠菜 菠菜含有丰富的维生素e，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素e可有效缓解痛经。
鱼类 吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
牛肉 牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
羊肉 很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
